Merawat Wajah untuk Memutihkan Kulit Muka

Merawat wajah itu dapat memutihkan kulit. Siapa yang tidak mau punya kulit muka putih bersih ??? pastinya mau banget dunk. Apalagi cewek, kulit putih dan mulus itu sudah menjadi idaman. Kulit muka Anda ingin putih, sehat dan mulus ??? Jangan khawatir. Cara memutihkan kulit itu tidak selalu dengan biaya mahal. Ada cara memutihkan kulit dengan biaya murah. Rajin merawat wajah memang bisa memutihkan kulit, terutama kulit muka. Bagi Anda terutam cewek tidak usah bingung untuk mencari cara dan tips yang bisa memutihkan kulit. Di sini saya ingin berbagi tips untuk menuju kulit wajah  putih seperti yang anda inginkan. Tidak repot dan sangat sederhana.

Berikut ini ada sedikit tips cara memutihkan kulit anda agar semakin menarik dan tampil lebih percaya diri, dengan kulit putih anda akan lebih tampil cantik.

1.      Pertama-tama anda perbanyak mengkonsumsi ikan salmon dan sayuran hijau. Dari ikan salmon ini anda bisa dapatkan vitaminnya, yang membuat sel kulit anda yang terbakar bisa beregenerasi kembali dan bisa menggantikan sel kulit yang sudah kering dengan sel kulit yang lain. Dan anda juga bisa mengkonsumsi sayuran hijau, seperti halnya bayam, kangkung, sawi dan sayuran hijau lainnya.

2.      Langkah kedua, anda cukup mencuci kulit anda yang terasa kering dengan menambahkan sedikit baking soda kedalam air yag akan digunakan. Dengan cara itu kulit anda akan terasa ringan oleh sengatan matahari yang bisa membuat kulit anda hitam dan tidak putih seperti apa yang anda dambakan.

3.      Yang ketiga, biasakan anda memakai pelembab kulit atau body lotion. Pelembab ini berfungsi untuk mengembalikan kulit anda ke kondisi semula. Dan kulit yang terasa mati dan kering bisa lembab kembali.

4.      Jika anda suka pedes/lombok, anda bisa menguranginya. Karena efeknya pada kulit tidak baik. Kulit akan terasa kering dan bisa membuat kulit anda hitam.

5.      Sering-seringlah anda mandi menggunakan lulur mandi, karena dengan itu sel kulit yang sudah kering bisa terangkat dan kulit anda bisa beregenerasi lagi sehingga kulit anda putih dan bersih.

6.      Hindari pemakaian produk pemutih berlebihan, karena itu mengandung banyak bahan kimia yang bisa membuat kulit anda rusak.

7.      Terakhir, perbanyaklah mengkonsumsi air putih setiap hari.

Gampang dan murah kan tipsnya ??? pastikan, pastinya dunk… Selamat mencoba dan selamat tinggal kulit hitam, kering dan kusut.. Selamat datang kulit putih, cantik dan halus.

Artikel Selengkapnya → Merawat Wajah untuk Memutihkan Kulit Muka

Mengatasi Bibir Hitam Kering dan Pecah-Pecah

Bibir hitam kering dan pecah-pecah ??? Tenang dan jangan panik. Aku punya tips cara mengatasi bibir hitam, kering, dan pecah-pecah ini. Anda jangan merasa percaya diri anda hilang karena bibir anda selalu kering, hitam, dan pecah-pecah. Bibir merupakan bagian tubuh yang sangat menarik, maka dari itu berhati-hatilah dalam merawat bibir. Bibir merupakan bagian yang halus dari tubuh kita, kita harus selalu menjaganya agar selalu merah cerah dan merekah tidak kering dan pecah-pecah, apalagi sampai berubah warna menjadi hitam. Di bawah ini ada tips cara merawat bibir anda agar sehat,  tidak kering, pecah-pecah dan berubah warna menjadi hitam.

Artikel Selengkapnya → Mengatasi Bibir Hitam Kering dan Pecah-Pecah

Rahasia Agar Wajah Tetap Halus Mulus

Wajah tetap halus mulus merupakan idaman setiap wanita. Jerawat merupakan masalah besar yang sering merusak keindahan kulit muka yang semula halus dan mulus. Noda hitam yang ditimbulkan oleh bekas jerawat dapat berakibat kulit muka tidak cerah lagi. Ini yang menyebabkan wanita rela mengeluarkan uang yang tidak sedikit untuk perawatan wajah. Jerawat sering timbul pada saat usia remaja, bahkan sebagian orang masih berjerawat hingga usia  30 tahun. Kelebihan kelenjar minyak dan hormonal adalah penyebab utama timbulnya jerawat. Selain itu, bakteri, debu, asap dan pemakaian sabun maupun kosmetik yang tidak cocok juga dapat menyebabkan timbulnya jerawat.

Yang perlu kita ingat adalah bahwa penampilan tidak hanya dari wajah. Seluruh tubuh kita akan mendukung penampilan kita. Masalah jerawat tidak hanya di wajah tetapi juga di seluruh tubuh kita. Jerawat tubuh biasanya terjadi di leher, lengan, dada, bahu, kaki dan pantat. Kadang-kadang sifatnya lembut  tetapi tidak jarang ada jerawat yang keras. Biasanya hal ini bisa menyebabkan peradangan. Jerawat tubuh bisa disebabkan oleh keringat, alergi kosmetika, dan pakaian yang ketat.

Untuk mengatasi masalah jerawat, berikut ini ada tips rahasia merawat wajah agar tetap halus mulus alami

1. Jangan biarkan keringat terlalu lama di tubuh anda karena kuman akan bersarang yang bisa menimbulkan jerawat tubuh. Segera keringkan dengan handuk.
2. Gunakan sabun mandi anti bakteri atau sabun yang berbasis asam salisil.
3. Sambil mandi pijatlah dengan lembut dengan menggunakan sari lidah buaya untuk menyembuhkan luka bekas jerawat.
4. Sari buah jeruk nipis atau sari buah arbei juga dapat membantu penyembuhan jerawat.
5. Parutan buah mentimun merupakan cara alami untuk menyembuhkan jerawat. Caranya, cukup dioleskan parutan buah mentimun dan biarkan selama 20 menit.
6. Minyak pohon teh juga dapat menyembuhkan jerawat.
7. Jangan memencet-mencet jerawat dalam keadaan tangan kotor.
8. Sprey tempat tidur juga harus dijaga kebersihannya
9. Minumlah 8-10 gelas air putih per  hari untuk mengeluarkan racun dalam tubuh.
10. Perbanyak makan makanan yang mengandung vitamin A agar kulit dan wajah tetap halus mulus.

Intulah sedikit tips rahasia merawat tubuh dan wajah agar tetap halus mulus secara alami. Semoga bermanfaat.

Artikel Selengkapnya → Rahasia Agar Wajah Tetap Halus Mulus

Vitamin C yang Dapat Mencegah Stres

Vitamin C dapat mencegah stres. Vitamin C merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh agar mencapai pola hidup sehat. Sayangnya, vitamin ini tidak dapat diproduksi oleh organ tubuh secara mandiri.  Karenanya, gaya hidup modern membutuhkan asupan dari luar tubuh, baik berupa makanan, minuman maupun berupa supplemen yang kini banyak dijual. Vitamin C banyak terdapat pada buah-buahan, terutama buah yang agak terasa masam atau kecut dipercaya memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

Vitamin C berfungsi membantu produksi hormon tiroid dan metabolisme dari foilic acid, tynosine dan tryptophan, kemudian melepaskan hormon norepinephrine dan epinephrine yang merupakan pemicu munculnya stres. Dengan mengkonsumsi vitamin C dalam jumlah yang cukup dan berkelanjutan (kontinyu) dapat menekan jumlah hormon norepinephrine dan epinephrine. Ini berarti kemungkinan terkena stres semakin kecil.

Untuk mendapatkan vitamin C, saat ini, tidak sulit. Berbagai produk makanan dan minuman dengan kandungan vitamin C banyak dijual di pasaran. Ada juga yang menawarkan soft drink, supplemen, dan makanan ringan yang dalam iklan dikatakan memiliki kandungan Vitamin C yang tinggi.  Kendati demikian, menurut para pakar gizi, cara yang paling aman adalah dengan menkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung vitamin C seperti, jeruk, mangga tomat, dan sayur-sayuran segar.

Pola makan manusia modern yang super sibuk saat ini, tampaknya berakibat kebutuhan vitamin C tidak tercukupi. Seringkali kita lebih memilih makanan instan dan minuman sari buah instan yang memiliki kandungan vitamin C lebih rendah dibandingkan dengan buah-buahan dan sayuran. Untuk mengatasi hal ini diperlukan supplemen agar kebutuhan vitamin C tercukupi.

Supplemen vitamin C biasanya berupa tablet hisap atau semacam tablet yang dicemplungkan ke dalam segelas air lalu diminum. Pada sebagian orang yang mengalami gangguan lambung, vitamin C biasanya harus melalui injeksi karena jika dikonsumsi secara langsung akan mengganggu kesehatan lambung.

Selama ini, bagi mereka yang selalu menjaga cara hidup sehat, vitamin C juga dipercaya memiliki banyak manfaat untuk menjaga kecantikan dan kebugaran tubuh. Disamping itu, vitamin C ternyata juga dapat mencegah terjadinya stres. Mudah-mudahan tips sehat ini ada manfaatnya.

Artikel Selengkapnya → Vitamin C yang Dapat Mencegah Stres

Susu Terbaik untuk Semua Usia Adalah Susu Kambing

Apakah susu kambing baik untuk semua usia? Ini pertanyaan yang sering ditanyakan oleh orang yang belum mengenal susu kambing. Susu kambing mempunyai molekul protein dan lemak yang sangat halus, lembut, serta mudah dicerna dibandingkan dengan susu sapi. Susu kambing sangat baik untuk diet bayi dan juga orang dewasa yang mempunyai masalah pencernaan. Hal ini disebabkan karena molekul lemak yang sangat halus serta sifatnya yang dapat menetralisir keasaman tubuh. Oleh karena itu, untuk menjaga pola hidup sehat, susu kambing sangat bermanfaat digunakan bagi perawatan pasien yang mengalami kondisi usus bermasalah dan asam lambung. Dengan demikian pasien akan cepat sehat dan pulih dari sakit.

Susu kambing lebih mudah dicerna daripada susu sapi.

Susu Kambing dapat dicerna hanya dalam waktu 20 Menit, sedangkan susu sapi membutuhkan waktu 2 - 3 jam di pencernaan.

Susu kambing memiliki sifat  mudah dicerna sehingga laktosa dapat melewati  usus dengan mudah. Susu kambing mempunyai kandungan laktosa 7% lebih rendah daripada susu sapi.

Susu Kambing bersifat alkali

Susu kambing mengandung asam amino (L-Glutamine) berfungsi menetralkan keasaman tubuh menjadi Alkaline (Alkanizing Amino Acid) . Oleh karena itu, susu kambing  tidak  mengakibatkan acid (asam) dalam darah atau usus. Kadar Asam yang berlebihan di dalam tubuh dapat menyebabkan gejala: cepat capek, sakit Kepala, Nyeri Otot, kegemukan,  glukosa tidak seimbang (Potensi Diabetes), Tekanan darah Tinggi, Bakteri parasit mudah hidup di dalam usus, keasaman dapat menimbulkan Kanker.

Inilah Beberapa Manfaat Susu Kambing

Untuk Anak-Anak

• Meningkatkan kecerdasan  (membantu pertumbuhan otak dan memperkuat daya ingat)
• Pertumbuhan Tulang, Gigi dan meningkatkan berat  badan
• Pilihan terbaik bagi anak-anak yang alergi terhadap susu sapi atau susu kedelai
• Menguatkan sistem kekebalan tubuh (immune system)
• Cocok untuk Anak autis karena tidak mengandung Glutein

Untuk Orang Dewasa dan Lanjut Usia

• Sumber tenaga
• Mengatasi  masalah persendian dan masalah tulang
• Masalah pencernaan (usia lanjut biasanya mengalami system pencernaan yang tidak sempurna) susu kambing sebagai alternatif nutrisi yang mudah diserap oleh usus
• Mempercepat Penyembuhan luka dan penyakit

Untuk Kehamilan dan Ibu Menyusui

• Melancarkan dan meningkatkan air susu ibu
• Terhindar dari anemia
• Pertumbuhan tulang dan gigi pada bayi semakin kuat

Kesimpulannya, susu kambing merupakan susu terbaik untuk semua usia. Itulah sedikit tips sehat untuk mencapai gaya hidup modern.

Artikel Selengkapnya → Susu Terbaik untuk Semua Usia Adalah Susu Kambing

Penyebab Anemia dan Cara Mengobatinya

Anemia merupakan menurunnya kadar hemoglobin atau sel darah merah dalam darah. Hal ini bisa diketahui dengan pemeriksaan darah di laboratorium medis secara lengkap. Pemeriksaan darah secara lengkap ini dilakukan dengan menghitung komponen pembentuk darah secara keseluruhan. Komponen pembentuk darah terdiri atas: Sel darah merah,  Hematokrit, Hemoglobin, Trombosit, Sel darah putih, dan Komponen sel darah putih. 

Yang menjadi dasar untuk menentukan seseorang terkena Anemia atau tidak adalah tiga komponen utama dalam darah, yakni: Sel darah merah, Hematokrit, dan Hemoglobin. Yang merupakan komponen terbanyak dalam satu mililiter darah adalah Sel darah merah (RBC). Gejala Anemia antara lain: cepat lelah, lemas, pucat, gelisah dan terkadang sesak.

Sel darah merah, akan dihitung jumlah, ukuran, dan bentuknya akan dievaluasi dengan menggunakan mikroskop. Informasi utama didasarkan pada jumlah, ukuran dan bentuk sel darah merah. Hal ini akan berguna dalam mendiagnosa terjadinya Anemia pada seseorang. Disamping itu, penyebab terjadinya Anemia juga dapat diketahui melalui pemeriksaan ini.

Untuk menghitung nilai Hematokrit dapat diadakan pengambilan sampel darah jari tangan atau diambil langsung dari pembuluh darah vena yang ada di lengan. Sel darah merah yang terdapat dalam sampel kemudian diendapkan dengan cara memutarnya menggunakan alat sentrifugal. Endapan ini selanjutnya diprosentasekan dengan jumlah darah yang terdapat dalam tabung secara keseluruhan.  

Hemoglobin

Hemoglobin merupakan pembentuk warna (pigmen) yang membuat sel darah berwarna merah. Hemoglobin berfungsi sebagai media transport oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Sebagai bagian terpenting untuk metabolisme, oksigen mampu menghasilkan energi. Hemoglobin juga berfungsi membawa karbondioksida hasil metabolisme dari jaringan tubuh ke paru-paru untuk selanjutnya dikeluarkan saat bernafas. Ketika kadar hemoglobin rendah maka jumlah sel darah merah juga akan rendah. Anemia akan berakibat pada sirkulasi oksigen akan terganggu dan jaringan tubuh orang yang Anemia akan mengalami kekurangan oksigen.

Penyebab Anemia

Kekurangan zat besi; Pada wanita kekurangan zat besi sering terjadi disebabkan oleh menstruasi tiap bulan. Sedangkan pada orang dewasa, baik wanita maupun pria, kekurangan zat besi disebabkan oleh kanker usus besar, dan pendarahan usus karena konsumsi obat-obatan yang mengiritasi usus. Berdasarkan kenyataan tersebut, wanita lebih berpotensi kekurangan zat besi dibanding lakii-laki. Kekurangan zat besi pada bayi dan anak anak, biasanya disebabkan oleh kurangnya asupan makanan yang mengandung zat besi.

Pendarahan; pendarahan dalam jumlah banyak biasanya terjadi pada maag khronis yang menyebabkan dinding lambung luka.

Genetik; faktor keturunan juga bisa menyebabkan Anemia. Kelainan genetik ini terutama terjadi pada umur sel darah merah yang terlampau pendek sehingga sel darah merah yang beredar dalam tubuh akan selalu kekurangan. Gangguan genetik juga bisa terjadi pada rendahnya produksi hemoglobin.

Penyebab Anemia lainnya yang sering terjadi adalah: kekurangan vitamin B12, kekurangan asam folat, pecahnya dinding sel darah merah, gangguan sumsum tulang, dan masih banyak penyebab Anemia lainnya.

Pengobatan Anemia

Pengobatan Anemia harus diarahkan pada penyebab terjadinya Anemia. Misalnya Anemia yang disebabkan oleh perdarahan pada usus maka perdarahan itu harus kita hentikan agar tidak berlanjut. Pada keadaan tertentu operasi perlu dilakukan. Suplemen besi diperlukan pada Anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi. Pemberian suntikan vitamin B12 diperlukan untuk mengkoreksi Anemia pernisiosa. Sedangkan Anemia yang disebabkan oleh pendarahan yang berlebihan diperlukan transfrusi darah.

Artikel Selengkapnya → Penyebab Anemia dan Cara Mengobatinya

Minuman yang Cocok untuk Buka Puasa

Minuman yang cocok untuk buka puasa bukan es. Ini saya dapatkan dari beberapa sumber ahli gizi dan kesehatan. Minum es untuk mengawali saat buka puasa justru bisa berakibat kurang baik bagi kesehatan organ pencernaan kita.  Hal ini disebabkan karena tubuh kita akan mengalami kejutan temperatur yang ekstrem. Setelah seharian tubuh tidak kemasukan air tiba-tiba harus menerima air dengan suhu yang sangat rendah seperti halnya air es. Pola hidup sehat seperti ini jelas tidak mencerminkan gaya hidup modern. Inilah yang sering berakibat tubuh kita justru menjadi lemas. Jika sudah demikian, biasanya kita jadi malas melakukan ibadah sholat tarawih.

Artikel Selengkapnya → Minuman yang Cocok untuk Buka Puasa

Rahasia di Balik Buah Pisang

Pisang Segar

Buah pisang, pasti anda sudah tau bukan???. Buah pisang menyimpan rahasia untuk kesehatan kita. Inilah rahasia di balik buah pisang yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita untuk menjaga kesehatan. Mungkin menurut anda pisang hanya buah yang biasa saja untuk dikonsumsi. Tapi dibalik semua itu pisang ini sangat membantu kita dalam hal kesehatan. Rahasia di balik buah pisang yaitu menjaga kadar gula dalam darah dan juga berguna untuk menurnkan tekanan darah dalam tubuh. Konsumsi terus pisang jangan sampai diabaikan demi kesehatan anda.

Di bawah ini adalah  manfaat buah pisang, cermatilah dengan seksama :

1.    Pisang adalah buah yang bisa membantu menjaga kesehatan. Didalam buah pisang ini terdapat sumber kebaikan potassium, karena dalam 100gr pisang mengandung 400gr potassium. Potassium ini nutrisi yang bisa membantu pertumbuhan otot, mencegah tekanan darah tinggi, mencegah terjadinya kram pada otot dan mnyuplai energi dalam tubuh kita.

2.    Pisang juga banyak mengandung delapan asam amino-molekul pembentuk protein, dan semua itu sangat dibutuhkan oleh tubuh. Karena tubuh tidak bisa menghasilkannya.

3.    Pisang memiliki sumber energi tinggi, yang bisa membuat kita menjadi kuat dan tidak mudah capek.

4.    Dengan buah pisang penyakit diare bisa disembuhkan, cukup dngan mengkonsumsi pisang yang memiliki titik coklat di kulitnya. Karena dalam pisang tersebut mengandung pectin, potassium dan magnesium.

5.    banyak-banyaklah mengkonsumsi pisang, karena dengan banyak mengkonsumsi buah ini bisa menghilangkan rasa pegal, menambah stamina, mengurangi rasa mual dan mengurangi tingginya leviel magnesium, juga membantu menghilangkan pusing dan melancarkan peredaran darah. Sangat banyak manfaat yang akan kita dapatkan dengan banyak mengkonsumsi buah pisang ini.

6.    Dua pisang sehari mampu mengurangi tekanan darah tinggi sampai 10 persen. Itu berdasarkan penelitian para dokter di India.

7.    Selain buahnya, kulitnya juga bermanfaat lho..,,, kulit pisang ini bisa mengobati gatal-gatal karena gigitan nyamuk dan bengkak, cukup dengan mengusapkannya. Dan kulit pisang ini juga bermanfaat bagi daerah tropis.

SELAMAT MENIKMATI BUAH PISANG!

Artikel Selengkapnya → Rahasia di Balik Buah Pisang

Hilangkan Komedo dengan Kulit Jeruk

Khasiat kulit jeruk

Komedo bisa dihilangkan hanya dengan diolesi perasan kulit jeruk. Masak sih? Coba ikuti tips sderhana ini. Komedo hilang wajah pun cerah kembali. Itu pasti. Wajah yang mulus terhindar dari komedo yang membuat kusam wajah, siapa yang tidak mau ???. Komedo sering kali timbul di wajah yang berminyak, dan sering kali komedo juga timbul karena pori-pori kulit yang terbuka dan terkena polusi. Berbagai cara mungkin telah kita coba untuk menghilangkanya, namun tak satu pun bisa menghilangkannya. Padahal resepnya sederhana, dan bahan tersedia di sekitar kita, misalnya: kulit jeruk, biji lobak , kunyit, pasta gigi, daun lidah buaya, bahkan, putih telur.

Banyak wanita maupun pria mencoba berbagai cara untuk menghilangkannya, bahkan sampai tidak sedikit biaya yang dikeluarkan demi menghilangkannya. Komedo sering kali timbul di bagian hidung dan ini tidak mudah untuk menghilangkannya. Hal yang semacam itu jangan sampai dianggap sepele karena bisa terjad timbulnya jerawat.

Di bawah ini saya ingin berbagi tips dengan anda, bagaimana cara menghilangkan komedo tersebut. Caranya sangat mudah, murah dan sangat efektif bagi anda. Cukup ikuti langkah-langkah dibawah ini:

1.      Biji lobak

Biji lobak ini sangat berguna untuk menghilangkan komedo, biji lobak yang akan kita gunakan ini cukup campurkan dengan air. Biji lobak yang sudah tercampur dengan air tesebut, kita gunakan sebagai scrub lembut untuk wajah. Cara ini sangat efektif dan hasilnya memungkinkan menghilangkan komedo.

2.      Kulit jeruk

Cara yang kedua ini sangat mudah untuk anda lakukan, cukup dengan kulit jeruk komedo anda bisa hilang. Caranya mudah lho….!!! Ambil kulit jeruk apa saja setelah itu campur dengan air sampai tercipta pasta kental. Sesudah itu oleskan pada wajah, terutama dibagian yang bersarang komedo. Diamkan sampai semalaman dan bilas dengan air bersih. Mudah bukan ????

3.      Kunyit

Tanaman kunyit ini selain sering dibuat jamu juga bisa digunakan untuk menghilangkan komedo. Caranya sangat mudah, cukup campurkan kunyit dengan jus mint dan oleskan pada wajah yang berkomedo, diamkan kira-kira 30 menit. Setelah itu segera bilas dengan air hangat. Agar pori-pori bisa terbuka dan komedo cepat terangakat dan bersih.

4.      Pasta gigi

Percaya tidak kalau pasta gigi ini juga bisa mengusir komedo yang nempel diwajah anda ???. pasta gigi ini cukup dioleskan pada wajah yang terdapat komedo, biarkan sampai mongering dan segera bilas dengan air bersih

5.      Putih Telur

Ambil putih telur kita-kira 1sendok the setelah itu oleskan pada kapas sampai rata. Kemudian tempelkan pada wajah yang berkomedo, diamkan sampai mongering. Setelah itu angkat kapas yang putih telurnya tersebut sudah mongering, komedo otomatis juga terangkat dan nempel di kapas yang sudah terolesi dengan putih telur tersebut. Setelah itu bilas wajag dengan air hangat untuk membuat kulit bersih dan dijauhi oleh komedo.

6.      Lidah Buaya

Lidah buaya sangat berkhasiat untuk tubuh kita, selain menyuburkan tumbuhya rambut ini juga bisa mengatasi komedo pada wajah anda. Caranya, cukup oleskan lendir lidah buaya tersebut pada wajah yang terdapat komedo. Diamkan sampai mongering kemudian bilas sampai bersih

Artikel Selengkapnya → Hilangkan Komedo dengan Kulit Jeruk

Cara Mudah Hindari Timbulnya Noda Hitam di Wajah

Cuci Muka

Noda hitam di wajah merupakan masalah bagi penampilan kita, terlebih jika itu muncul pada bagian wajah yang mudah terlihat. Ya, kan ? Timbulnya noda atau flek hitam di wajah kita ini membuat kita jadi tidak percaya diri. Kesegaran dan kecantikan yang kita miliki terasa hilang karena timbulnya noda/flek hitam diwajah kita. Anda pasti menginginkan wajah yang jauh dari noda maupun flek hitam bukan ? pastinya! Iya kan?

Nah, ini ada cara mudah menghindari munculnya noda hitam yang nempel di wajah kita.. Lakukanlah langkah-langkah di bawah ini untuk mencegah munculnya noda hitam yang nempel di wajah Anda.

 Ikuti langkah sederhana berikut ini:

1.      Sering-seringlah mencuci muka

Kotoran yang nempel di wajah kita bisa dibersihkan, waktu kita beraktifitas diluar rumah pasti ada saja kotoran yang akan nempel diwajah kita entah itu debu atu polusi lainnya. Semua itu bisa diatasi dengan cara mencuci muka, muka yang sering dibersihkan akan terhidar dari noda yang bisa menimbulkan flek hitam tersebut. Cara ini sangat praktis dan mudah kita lakukan.

2.      Jaga pola makanan yang kita konsumsi

Makanan yang kita konsumsi jangan berlebihan karena hal itu bisa berakibat tidak baik buat wajah kita. Karena makanan yang berlebihan tersebut mudah menimbulkan lemak yang berlebih sehingga wajah mudah berjerawat. Oleh karena itu aturlah pola makan yang seimbang untuk tubuh kita agar tidak berdampak buruk. Siapa sih yang tidak mau wajah jauh dari noda yang bisa menurunkan percaya diri kita, pasti mau kan ???, dengan cara yang kedua ini mungkin bisa membntu anda.

3.   Ceriakan diri, jauhi stress

Hari yang ceria sangatlah berguna untuk kita, terutama untuk kecantikan kita. Seringkali bila kita menghadapi masalah yang sulit diatasi kita menjadi stress, hal tersebut bisa berdampak buruk bagi kulit kita terutama wajah. Jika kita stress kotoran diwajah mudah timbul, terutama jerawat yang berakhir dengan timbulnya flek hitam. Jika anda merasakan stress, anda harus pintar-pintar mengolahnya, alihkan energi negative anda dengan energi yang positif. Hal itu bisa membantu anda untuk jauh dari jerawat yang bisa menimbulkan flek hitam pada wajah anda.

Cara-cara di atas sangat baik untuk mencegah munculnya noda atau flek hitam yang timbul di wajah kita, dengan rutin melakukan cara tersebut percaya diri anda akan memiliki wajah bersih, cerah bersinar, dan cantik tentunya.

SELAMAT MENCOBA, SEMOGA BERHASIL!

Artikel Selengkapnya → Cara Mudah Hindari Timbulnya Noda Hitam di Wajah

Manfaat Daun Seledri untuk Kesehatan

Manfaat Seledri

Manfaat daun Seledri sangat besar untuk menjaga kesehatan.Tanaman Seledri atau  nama Latinnya  Apium graveolens  merupakan jenis tanaman yang berkhasiat obat. Bagi ibu rumah tangga atau juru masak, daun seledri tidak asing lagi. Daun seledri sering digunakan sebagai pelengkap memasak sayur untuk memberikan aroma yang khas. Tidak hanya daunnya yang memiliki khasiat, namun akar, buah dan biji seledri pun dapat digunakan sebagai obat. Di balik baunya yang menyengat, seledri merupakan tanaman obat tradisional yang sangat berkhasiat bagi kesehatan.

Akar seledri berkhasiat memacu enzim pencernaan dan peluruh kencing (diuretik). Buah  atau bijinya sebagai pereda kejang (antispasmodik) yang dapat menurunkan kadar asam urat darah, antirematik, peluruh kencing, peluruh kentut (karminatif), afrodisiak, dan penenang (sedatif).

Menurut para ahli pengobatan herbal,  seledri mengandung flavonoid, saponin, tanin 1 persen, minyak atsiri 0,033 persen, flavoglukosida, apigenin, kolin, lipase, asparagines, zat pahit, serta vitamin A, B, dan C.

Setiap 100 gram daun seledri mengandung air sebanyak 93 ml, protein 0,9 gram, lemak 0,1 gram, karbohidrat 4 gram, serat 0,9 gram, kalsium 50 mg, besi 1 mg, fosfor 40 mg, iodium 150 mg, kalium 400 mg, magnesium 85 mg, vitamin A 130 IU, vitamin C 15 mg, riboflavin 0,05 mg, tiamin 0,03 mg, dan nikotinamid 0,4 mg. Akarnya mengandung asparagin, zat pati, lendir, minyak atsiri, pentosan, glutamine, dan tirosin. Bijinya mengandung apiin, minyak menguap, api genin, dan alkaloid yang sangat bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh kita.

Dari beberapa penelitian, ditemukan infus daun seledri dengan kadar 10 persen sebanyak 5 ml/kg bb akan memberikan efek penurunan kadar asam urat darah kera secara nyata jika dibandingkan dengan pemberian bahan kimia probenecid 20 mg/kg bb pada pemberian  hingga 6 jam.

Penelitian lain yang dilakukan di FMIPA Universitas Hasanudin, Makasar, Sulawesi Selatan, tahun 1985, pemberian ekstrak seledri dengan cara peras menunjukkan penurunan tekanan darah kucing. Alkaloid yang terkandung dalam biji seledri mempunyak efek sedatif dan antikonvulsan pada tikus. Minyak menguap pada biji tanaman ini dapat menghambat perkembangan jamur, seperti Histoplasma capsulatum dan Candida albicans.

Dr. Setiawan Dalimartha, mantan anggota SP3T (Sentra Pengembangan dan Penerapan Pengobatan Tradisional) DKI Jakarta menerangkan beberapa pemakaian seledri untuk pengobatan. Untuk obat yang diminum, 30-40 lembar daun seledri direbus, lalu air rebusannya diminum. Cara lain, 1,3–3,9 gram biji seledri direbus dalam api kecil selama 3 jam, lalu airnya diminum. Untuk pemakaian luar, giling daun segar hingga halus, lalu lulurkan pada bisul atau bagian tubuh yang meradang.

Seledri Tumbuh Subur di Indonesia

Manfaat daun seledri untuk kesehatan dapat dilihat dalam penjelasan tentang khasiat tanaman seledri di bawah ini. 

1. Menurunkan Kolesterol

• Ambil 30 gram akar seledri dan cuci hingga bersih
• Rebus dalam 2 gelas air bersih sampai tersisa 1 gelas.
• Setelah dingin, saring. Airnya diminum sekaligus.

 2. Mengobati Rematik

• Ambil 30-40 lembar daun seledri, cuci hingga bersih

• Siram dengan air panas, Hidangkan sebagai lalapan.
• Lakukan hal ini dua kali sehari.

 3. Menyuburkan Rambut

• Ambil 7-10 tangkai daun seledri lalu cuci sampai bersih, kemudian tumbuk tumbuk halus.
• Gosokkan tumbukan daun seledri ke kulit kepala dan rambut secara merata sambil dipijat ringan (seperti keramas)
• Setelah selesai, tutupi rambut dengan handuk selama kurang lebih 1 jam.
• Bilas rambut dengan air bersih.  Lakukan hal ini seminggu sekali.

 4. Mengatasi Alergi

• Ambil 2 batang seledri, 3 buah wortel ukuran sedang, dan 1 buah ubi jalar ukuran sedang, cuci bersih, lalu dijus.
• Minum jus tersebut sekaligus waktu perut kosong. Lakukan dua kali sehari.

 5. Meredakan Batuk

• 30 gram seledri segar dicuci bersih, lalu potong-potong.
• Rebus dengan 3 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas.
• Setelah dingin, lalu saring, tambahkan madu.
• Gunakan ramuan ini untuk dua kali minum, pagi dan sore.

6. Mengatasi Sakit Perut

• Sediakan 60 gram seledri segar, 1 ruas jari tangan jahe merah, dan sepotong gula aren.
• Rebus dalam 2 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas.
• Setelah dingin saring, minumlah sekaligus

 7. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

• 100 gram seledri beserta tangkainya dicuci bersih, lalu tumbuk hingga halus.
• Tambahkan 1 cangkir air hangat, lalu disaring.
• Setelah dingin, diminum untuk dua kali,  pagi dan siang.

 8. Mengobati Bronkitis

• 60 gram seledri segar dicuci hingga bersih, 10 gram kulit jeruk mandarin kering, dan 25 gram gula aren.
• Seledri dipotong-potong, lalu direbus dengan 3 gelas air bersih hingga tersisa setengahnya.
• Setelah dingin disaring dan airnya dibagi untuk dua kali minum, pagi dan sore.

 Itulah resep pengobatan tradisional dengan memanfaatkan hasil alam kita sebagaimana manfaat daun seledri di atas. Semoga bermanfaat.

Artikel Selengkapnya → Manfaat Daun Seledri untuk Kesehatan

Sembuhkan Diabetes, Keputihan, Diare, Sakit Maag, dan Luka dengan Jambu Biji

Daun jambu biji atau jambu kluthuk

Jambu biji atau sering juga disebut jambu kluthuk yang nama latinnya Psidium  Guajava sudah lama dimanfaatkan untuk penyembuhan alternatif secara tradisional. Berbagai penyakit dapat disembuhkan dengan daun maupun buah jambu biji ini, antara lain: diabetes, keputihan, diare, sakit maag, luka, sariawan, perut kembung, sering buang air kecil (beser), dan untuk menyembuhkan penyakit kulit.

Jambu biji adalah salah satu tanaman herbal buah jenis perdu, dalam bahasa Inggris disebut Lambo Guava. Tanaman ini berasal dari Brazilia Amerika Tengah, menyebar ke Thailand kemudian ke negara Asia lainnya seperti  halnya di negara Indonesia. Jambu biji australia diintroduksi dari Australia. Kekhasannya adalah daunnya berwarna merah keunguan. Walaupun buahnya dapat dimakan, biasanya orang menanam di pekarangan lebih sebagai tanaman hias. Buahnya manis bila sudah masak, tetapi tawar bila belum matang.

Kandungan Zat yang Ada dalam Daun Jambu Biji

Jambu biji merah

Daun jambu biji mengandung tanin yang bersifat astringent yang bermanfaat sebagai antidiare. Selain itu, juga mengurangi kontraksi usus sehingga menghentikan diare. Kandungan minyak atsiri pada daun jambu biji yang antara lain zat avikularin dan guaijaverin yang sifatnya anti bakteri. Buah jambu biji banyak mengandung vitamin C sehingga membantu mencegah pertumbuhan penyakit. Kandungan pektinya dapat menurunkan kolesterol.

Berikut ini merupakan kegunaan daun dan buah jambu biji dan cara pemanfaatannya.

1. Keputihan

Ambillah 2 genggam daun muda jambu biji dan 7 helai daun sirih dicuci, direbus dengan segelas air. Tunggu agak dingin baru diminum. Ramuan ini cukup untuk 2x sehari.

2. Sakit maag

Ambil 8 helai daun jambu biji dicuci. Rebus dengan 1,5 liter air. Air rebusan ini untuk diminum 3x sehari.

3. Luka

Ambil 3 pucuk daun jambu biji dicuci lalu dikunyah sampai lumat. Tempelkan lumatan tersebut pada luka. Kandungan astringent pada jambu biji mempu menghentikan pendarahan.

4. Sariawan

Segenggam daun jambu biji dan 1 jari kulit batang daun jambu biji dicuci. lalu direbus dengan 1 liter air. Saring. Tunggu agak dingin lalu diminum sekaligus.

5. Diabetes

Ambillah 1 buah jambu biji yang masih  setengah masak dicuci, dibelah-belah lalu direbus dengan 1 liter air. Air rebusannya untuk diminum 2x sehari.

6. Perut kembung pada anak

Ambillah 3 helai daun jambu biji, 2 cm kulit batang pulasari, 5 butir adas direbus dengan 1,5 gelas air sampai airnya tinggal setengah. Saring. Diminum 3x sehari. Anak di bawah 3 tahun 1 sendok makan, diatas 3 tahun 2 sendok makan.

7. Diare

Ambillah 6 Helai daun jambu biji dicuci bersih lalu ditumbuk sambil diberi 1 cangkir air matang. Peras. Airnya diminum. Ramuan ini cukup untuk diminum 2x sehari.

8. Sering Buang Air Kecil (beser)

Ambil 3 pucuk daun jambu biji dicuci, dilalap dengan sedikit garam dan sedikit merica, dimakan setiap siang dan malam selama 2 hari.

Jambu Biji Putih

Itulah di antara beberapa penyakit dan gangguan kesehatan yang dapat diatasi dengan ramuan herbal daun dan buah jambu biji. Semoga bermanfaat.

Artikel Selengkapnya → Sembuhkan Diabetes, Keputihan, Diare, Sakit Maag, dan Luka dengan Jambu Biji

Ingin Cantik, Dengarkan Nasihat Orang Tua

Ortu-Anak Akrab

Kesal, itulah kata yang sering kita ungkapkan di saat kita diomelin orang tua meski itu semua demi kebaikan kita sendiri. Mengapa kita perlu dengarkan nasihat orang tua? Percaya atau tidak, ternyata mendengarkan nasihat orang tua dapat berguna bagi kecantikan kita. Ada baiknya jika kita dengarkan dan menuruti nasehat orang tua, perlu kita ketahui ternyata nasehat orang tua itu bisa membantu kita menjaga kecantikan yang kita miliki. Ingin taukan kalian tentang nasehat apa saja yang bisa membantu kita menjaga kecantikan ???? Jadi, jika ingin cantik, dengarkan nasihat orang tua. Ya, kan? Ya, toh?

1. Jangan merokok!
Merokok sangat buruk efeknya bagi tubuh kita, terutama pada paru-paru dan jantung. Dan harus anda ketahui bahwa merokok juga bisa mempercepat proses penuaan pada kuli, dan juga bisa maembuat kulit kita menjadi kusam.
2. Jangan cemberut!
Cemberut, itu sudah menjadi kebiasaan kita sehari-hari. Taukah kalian kalau kita sering cemberut bisa mempercepat penuaan pada kulit kita seperti halnya kulit cepat berkerut. Dan jika anda menonton TV atau saat bekerja di depan komputer jauhilah melihat dengan memicingkan mata, karena hal tersebut bisa juga membuat kulit dahi dan sekitar mulut jadi lebih cepat berkerut juga.

Dengar Nasihat Ortu

3. Jangan terlalu sering makan mie instan!
Mie instan memang enak dan mudah tuk di konsumsi oleh kita. Namun harus kita ketahui bahwa mie instan serta makanan yang cepat saji itu banyak mengandung insulin, dimana insulin ini bekerja dalam tubuh kita untuk memicu androgen sehingga lebih banyak memproduksi minyak dan wajah kitapun lebih mudah berjerawat. Maka jangan sering-sering ya makan makanan yang cepat saji, agar jerawat tidak timbul pada wajah kita.
4. Rambut jangan menutupi muka!
Rambut adalah salah satu bagian tubuh kita yang menyimpan banyak minyak, jangan biarkan rambut kita menyentuh wajah karena rambut bisa menyebabkan timbulnya jerawat pada wajah. Jangan merasa malas untuk merapikan rambut anda, rambut yang berponi juga tidak baik karena menutupi mata dan mengganggu penglihatan.
5. Jangan gigiti kuku!
Menggigiti kuku adalah hal yang sangat menjijikkan dan juga sangat berpengaruh dengan kecantikan kita lo..,,, Kuku yang sering digigiti tidak akan tumbuh secara baik, karena kuku yang kita ggiti itu bisa menjadi rapuh dan mudah pecah. Jangan biasakan menggigiti kuku, karena kita bisa dengan mudahnya terkena infeksi.

Cantik Alami

6. Jangan begadang!
Tidur cukup sangat berguna untuk kecantikan kita, serta bisa membuat wajah kita menjadi kelihatan fresh dan tanpak cerah. Waktu kita tidur, sel-sel yang rusak yang berada dalam tubuh kita akan terganti. Kekurangan tidur akan berdampak buruk bagi tubuh kita, diantaranya tubuh kita akan tersa tertekan dan jerawat mudah timbul pada kulit kita, terutamanya di bagian wajah.
7. Duduk yang manis!
Duduk bagi wanita sangat berpengaruh untuk kecantikan, sejak kecil kita pasti di ajari untuk duduk manis terutama untuk wanita. Jika kita duduk jangan dibiasakan untuk menyilangkan kaki karena hal itu bisa menimbulkan VARISES. Kebiasaan kita jika sudah merasa capek duduk di kursi pasti menyilangkan kaki, hal itu jangan sampai terjadi. Jika duduk sudah terasa capek dan pegal cukup silangkanlah kaki di bagian mata kaki.
8. Sebelum tidur, cuci muka dulu!
Cuci muka sebelum kita tidur itu sangat baik untuk kulit wajah kita, karena hal itu kulit bisa terhindar dari kotoran yang akan diserap oleh pori-pori wajah. Jika wajah kita dalam keadaan kotor ataupun sedang ber make-up ada baiknya jika kita mencucinya terlebih dahulu sebelum kita tidur.
9. Jangan mengucek mata!"
Mengucek mata bisa berdampak buruk untuk mata kita karena mengucek mata itu bisa membuat  pembuluh darah didekat mata pecah. Jika kita sering melakukan kebiasaan mengucek mata, selain pembuluh darah mata pecah juga bisa membuat kulit di sekitar mata jadi kendur dan mudah keriput.
10. Jangan teleponan lama-lama!
Teleponan belama-lama tidak baik lo…,,, karena  telpon yang nempel lama bisa menimbulkan jerawat. Dan itu tidak bisa dipungkiri karena telpon yang kita gunakan selain banyak bakteri yang menempel juga terdapat faktor lain seperti gesekan dan hawa panas yang ditimbulkan oleh ponsel yang lama di pakai, apalagi telfon rumah. Jangan biasakan ya teleponan belama-lama karena berpengaruh buruk untuk kecantikan kita.

Itulah di antara deretan nasihat yang sering disampaikan oleh orang tua kita. Makanya, mulai sekarang dengarkan nasihat itu baik-baik jika ingin cantik. Ya, kan? Ya, toh?

Artikel Selengkapnya → Ingin Cantik, Dengarkan Nasihat Orang Tua

Pengaruh Makanan terhadap Warna Kulit

Kulit Halus Mulus

Pengaruh makanan terhadap warna kulit kita sangat besar. Warna kulit yang cerah dipengaruhi oleh apa yang kita makan. Berbagai cara dilakukan untuk membuat kulit menjadi cerah, uang ratusan ribu sampai jutaan rupiah hilang demi mencerahkan kulit. Kini jangan diambil pusing, kita cukup melakukan perawatan kulit dari dalam dengan menggunakan cara alami yang baik untuk kulit kita, agar kulit kita menjadi sehat dan yang paling penting adalah menjadikan kulit kita terlihat lebih cerah. Di bawah ini adalah contoh makanan yang wajib kita konsumsi untuk menghasilkan kulit cerah dan tidak kusam.

1. Jeruk
Jeruk adalah buah yang mengandung vitamin C yang sangat banyak manfaatnya untuk kulit kita.

Makanan Sehat

Dengan vitamin C yang terkandung di dalamnya bisa meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh, yang berfungsi mengurangi kerutan yang terjadi pada kulit kita terutama pada kulit wajah selain itu juga berfungsi untuk menghambat terjadinya penuaan pada kulit. Produksi melanin serta pigmen bisa terhambat juga dengan banyak mengkonsumsi buah jeruk ini sehingga kulit terlihat lebih cerah dan tidak gelap. dalam sehari biasakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali. Selain jeruk, tomat juga merupakan buah yang kaya akan vitamin C yang bisa membantu mempercerah kulit anda.

2. Sayuran berwarna merah dan hijau
Biasakan anda menkonsumsi sayuran hijau yang banyak mengandung beta-carotene seperti halnya sayuran bayam, brokoli, wortel dan lainnya. Sayuran hijau tersebut bisa membantu mencegah kerusakan pada sela kulit kita, dan berfungsi sebagai antioksidan bagi kulit yang ingin tampak lebih cerah. Beta-carotene juga berfungsi untuk memerangi jerawat yang akan timbul karena beta-carotene tersebut bisa di ubah dalam tubuh kita menjadi vitamin A. dengan pengubahan tersebut kulit kita akan memproduksi sel kulit baru, dan yang semulanya kulit tampak kusam akan menjadi terlihat lebih cerah dan muda. Untuk mendapatkan hasil yang lebih alami dan juga baik untuk kulit kita, dapatkan vitamin A langsung dari makanan bukan dari suplemen vitamin, karena dengan kelebihan vitamin A justru akan mengganggu kesehatan kita terutamanya untuk kesehatan pada kulit kita.

3. Ikan
makhluk yang hidupnya di air ini, juga bisa membantu mencerahkan kulit kita. Dalam ikan ini kaya akan asam lemak Omega-3 dan ini juga merupakan resep yang palig utama. Agar kulit terlindungi dari sengatan matahari dan polusi langsung yang bisa membuat kulit kita kusam dan gelap kita bisa juga mengkonsumsi sarden, tuna, atau salmon karena dalam ikan ini sangat kaya akan protein yang juga membantu mencerahkan kulit.

4. Alpukat
Alpukat adalah buah yang tidak asing lagi bagi kita, buah ini sangat membantu juga untuk mencerahkan kulit dengan kandungan vitamin E nya. Selain untuk mencerahkan kulit kita alpukat ini juga bisa membersihkan kulit dari segala noda seperti halnya bekas jerawat dan flek hitam. Dengan banyak mengkonsumsi alpukat juga bisa mencegah kulit menjadi kendur seiiring bertambahnya usia pada kita.

5. Gandum
gandum ini sangat berguna untuk kita yang mengalami kulit kusam dan kering, kandungan biotin dalam gandum ini sangat berfungsi membantu sel tubuh untuk memproses lemak yang berlebihan. gandum bisa didapat dimana-mana dan bisa juga didapat dalam bentuk sereal maupun roti yang dapat kita konsumsi.

Kulit Mulus Dambaan Wanita

6. Minyak zaitun
Ini adalah makanan yang ke-6 untuk kulit kita agar.  Kandungan asam lemak yang terdapat di dalamnya sangat berfungsi untuk kulit kita agar terlihat cerah, brcahaya dan sehat. Dan jangan lupa istirahat yang cukup agar kulit kita terjaga selalu.

Inilah  sekedar tips sehat yang mudah untuk dilaksanakan. Ya, kan? Ya, toh?

Artikel Selengkapnya → Pengaruh Makanan terhadap Warna Kulit

Cara Mudah Atasi Jerawat yang Membandel

Jerawat Membandel? Siapa takut! Kalau kamu, punya masalah dengan jerawat yang membandel, jangan khawatir. Ini ada Tips cara mengatasi jerawat yang membandel. alias sulit diatasi. Wajah jauh dari jerawat siapa sih yang tidak mau ???? sebagai wanita dan remaja maupun dewasa pasti menginginkan wajah yang jauh dari yang namanya jerawat. Karena jerawat kita bisa kehilangan kepercayaan yang sering kali menggangu penampilan kita. Banyak produk perawatan yang dapat kita temui di pasaran untuk kita konsumsi supaya bisa menghilangkannya, namun seringkali tak mampu menghentikan jerawat. Jerawat tetap saja setia nempel di muka kita. Padahal, kita sudah ogah bersamanya. Bahkan benci karenanya. Ya, kan? Ya, toh?

Jerawat Jangan Disentuh

Mencegah datangnya jerawat pada kita lebih baik dari pada kita harus mengobatinya, namun cara yang digunakan untuk mencegah jerawat kali ini dengan cara yang alami seperti halnya mencegah datangnya jerawat itu tanpa ada suatu efek sampingnya.

1. Perbanyak Makan Bawang Putih
Pastinya kita sudah tau bukan seperti apa bawang putih, bawang putih ini sangat berguna untuk mencegah datangnya jerawat dengan cara menghancurkan bakteri merugikan yang ada dipori-pori kulit kita. Dengan mengkonsumsi bawang putih ini juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh,termasuk kulit kita. Dan jerawat yang akan timbul pada kulit kita terutama pada wajah dapat dicegahnya.

Wajah Cantik Bebas Jerawat

2. Sinari kulit Dengan Matahari
Sinar matahri juga berfungsi untuk kulit kita, jika kita menginginkan kulit kita bisa terjaga kesehatannya. Sinar matahari bisa membuat sel-sel yang terdapat dikulit kita ini dapat aktif secara sempurna. Jika anda inginkan kulit sehat biarkanlah kulit anda terkena sinar matahari pagi kurang lebih 15 menit, dengan cara ini pula kita bisa melatih kulit kita untuk sehat dan jauh dari jerawat.
3. Olahraga dan Tidur Cukup
Timbulnya jerawat bisa terjadi karena stres, hal itu membuat hormon yang ada pada kita tidak seimbang. Agar hormon yang ada pada kita bisa stabil kembali lakukan olahraga serta tidur yang cukup.
4. Cuci Muka dengan Air Hangat
Air hangat juga bisa membantu mencegah datangnya jerawat, dengan mencuci muka kita dengan air hangat ini pori-pori kulit bisa terbuka untuk sementara, sehingga sabun khusus untuk wajah secara maksimal bisa mengankat kotoran yang melengket di kulit terutama di wajah sehinga wajah bisa besih dan terhindar dari timbulnya jerawat. Setelah bersih, cuci kembali wajah dengan air biasa. Hal ini dilakukan agar pori-pori yang tadinya terbuka bisa tertutup kembali.

Wajah Halus Mulus Dambaan Semua

5. Bersihkan Tubuh dari Racun
Racun yang terdapat di dalam tubuh kita bisa kita buangi dengan cara cantik alami. Membuang racun yang ada dalam tubuh (detoksifikasi) bisa dilakukan dengan meminum air putih yang cukup setiap hari. Makanan yang kita konsumsi seringkali kurang bersih dan masih terkena polusi, sehingga makanan yang kita makan membawa racun kedalam tubuh dan bisa merangsang timbulnya jerawat diwajah. Agar racun tersebut tidak mengendap pada tubuh, kita harus perbanyak minum Air putih agar racun tersebut bisa keluar dari tubuh kita bersama kotoran dan keringat.

Nah, selamat memiliki wajah cerah. Selamat tinggal , Jerawat!!! Selamat datang wajah halus-mulus. Ya, kan? Ya, toh?

Artikel Selengkapnya → Cara Mudah Atasi Jerawat yang Membandel

Diet Sehat dan Sederhana Versi Baru 2011

Kegemukan sering menjadi momok bagi kaum remaja putri. Wajarlah, diet itu sudah menjadi kebutuhan pokok. Ya, kan? Ya, toh???

Di sini saya ingin berbagi tips yang mungkin sangat berguna untuk kebutuhan tubuh anda yang ingin menurunkan berat badan, menjaga berat badan, menaikkan berat badan. Untuk meningkatkatkan kesehatan dan stamina serta menjaga berat badan agar tetap sehat ikuti saja tips di bawah ini yang mungkin berguna untuk tubuh anda…

Inilah 10 Cara Diet Sehat & Sederhana

1. Kenali tubuh sendiri

Kita sebagai manusia pasti ada saja kekurangannya, termasuk tubuh kita. Jika anda ingin MENURUNKAN BERAT BADAN dengan sempurna, cukup berhenti membandingkan tubuh anda dengan teman yang sudah memiliki tubuh yang anda inginkan.

Kenalilah dulu cara kerja tubuh anda sendiri, dengan itu akan memudahkan anda untuk memenuhi kebutuhan yang di inginkan. 

2. Makan dengan teratur , menu dan porsi yang cukup

Makanan adalah kebutuhan pokok dalam kehidupan kita terutama untuk kesehatan kita, tapi banyak makan juga bukan membuat kita sehat. Seperti kata pepatah ," Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang. Jika anda ingin berat badan anda menurun makanlah secara teratur dengan menu dan porsi yang cukup.

3. perbanyaklah mengkonsumsi buah dan sayur

Dalam  hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Dietetic Association pada tahun 2006. Buah dan sayur itu sangat baik bagi kita yang menginginkan untuk menurunkan berat badan, maka dari itu rata-rata orang yang ingin ltubuh lansing banyak mengkonsumsi  makanan yang banyak mengandung serat dan kurang lemak seperti buah dan sayur, dibandingkan dengan orang yang gemuk yang lebih banyak mengkonsumsi makanan yang tidak berserat dan banyak mengandung lemak. 

4. Sarapan pagi

Dengan sarapan pagi kita sudah bisa mengurangi asupan kalori yang terjadi di sepanjang sisa hari. Dan bagi anda yang ingin berat badan turun dari sekarang mulailah sarapan dengan menu dan porsi yang cukup.

5.      Perbanyak Minum air putih.

Air merupakan kebutuhan untuk tubuh kita yang berupa cairan, air tidak memiliki nilai kalori dan karenanya bukan merupakan sumber energi, namun tanpa air dalam menu makanan kita, kita tidak dapat mencerna atau menyerap makanan yang kita makan atau membuangnya sebagai limbah pencernaan tubuh. Cukupilah minum air putih dalam sahari kira-kira 2L.

6.      Berolahraga.

Olahraga itu tidak bisa dikompromikan lagi bagi kita yang menginginkan berat badan turun. Jadikan itu sebagai kegiatan yang harus anda lakukan. Ber-aerobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan. Bagi anda yang malas olahraga, mulai sekarang mulailah berolahraga agar bisa menurunkan berat badan.

7.      Bebas Gula

Gula dalam proses penurunan berat badan tidak baik dikonsumsi berlebihan. gula sangat berpengaruh tidak baik dalam proses menurunkan berat badan, coba-coba dalam 2 minggu anda kurangi mengkonsumsi gula dan rasakan perbedaanya. Disaat anda terbiasa makan maka sedikit demi sedikit akan menghilang.

8.      Jangan melakukan tindakan ekstrim.

Bagi anda yang ingin berat badannya menurun jangan sekali-kali melakukan tindakan yang membahayakn kita, terutamanya tindakan ekstrim maksudnya seperti tidak makan sama sekali demi menurunkan berat badan dalam waktu yang sangat cepat. Tindakan tersebut jangan sampai terjadi, lebih baik kita makan dengan mengurangi porsi dengan makan dalam porsi sedikit, yang mencakup tiga nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan dua camilan tiap hari untuk metabolisme yang lebih efisien.

9.      Gosok gigi segera

Setelah makan malam dan sebelum anda berangkat untuk tidur biasakanlah  segera menggosok gigi. Itu dilakukan secara rutin agar kita ingat bahwa waktu makan malam kita sudah selesai.

10. Jangan mengkompensasikan perasaan ke makanan.

Diwaktu kita melakukan proses menurunkan berat badan, lupakanlah sejenak makanan. Cobalah cari aktifitas yang sekiranya bisa menunda nafsu makan kita, Kebiasaan makan berlebihan disaat-saat perasaan kita sedang buruk ataupun terlalu gembira ditinggalkan.Pada umumnya orang yg terlalu terbawa emosi sesaat agak susah mengontrol pola makannya.

Selamat berdiet sehat dan sederhana. SEMOGA BERHASIL.

Artikel Selengkapnya → Diet Sehat dan Sederhana Versi Baru 2011