Mengobati Sakit Maag

Sakit maag sering diderita oleh orang yang susah makan atau makan tidak teratur. Jenis penyakit yang behubungan langsung dengan kesehatan lambung ini sangat berbahaya kalau tidak cepat diatasi. Mengobati sakit maag yang sudah parah sangat sulit. Tapi anda tidak usah putus asa. Di sini saya akan memberikan tips mengobati sakit maag yang sudah anda derita. Pertolongan pertama yang dapat kita lakukan kepada orang yang sedang sakit maag ialah dengan menyiapkan air panas / hangat yang sudah dimasukkan ke dalam botol kaca untuk kemudian ditempelkan pada perut yang sakit kemudian diputar-putar.

Dispepsia merupakan istilah medis yang sering digunakan untuk sakit Maag. Secara definisi Dispepsia sendiri adalah rasa nyeri atau tidak nyaman di sekitar ulu hati. Pasien dengan Dispepsia atau Sakit Maag ini juga biasanya datang dengan keluhan lain seperti rasa mual bahkan sampai muntah. Selain itu bisa juga timbul keluhan-keluhan lain seperti kembung, cepat kenyang, nafsu makan yang berkurang, sering sendawa, dan lain-lain.

Secara garis besar sakit maag ini dibagi menjadi 2. Pertama adalah penyakit maag yang organik. Sakit maag yang kedua yaitu penyakit maag fungsional. Pembagian ini dilakukan tentunya setelah melalui pemeriksaan endoskopi atau teropong saluran cerna. Dalam hal ini tentunya teropong saluran cerna atas yang ada pada perut. Dispespsia fungsional ditetapkan jika dengan pemeriksaan baik secara endoskopi, pemeriksaan ultrasonografi dan pemeriksaan laboratorium tidak ditemukan penyebab lain dari sakit maag tersebut.

Definisi Dispepsia atau sakit maag fungsional mutakhir yang dipublikasi tahun lalu oleh pakar dunia di bidang penyakit lambung menyatakan orang yang mempunyai masalah dengan maagnya berupa nyeri atau rasa panas di daerah ulu hati, rasa penuh atau tidak nyaman setelah makan dan rasa cepat kenyang yang telah berlangsung minimal selama 3 bulan dalam rentang waktu selama 6 bulan. Dari definisi ini jelas bahwa tentunya orang mempunyai sakit maag yang fungsional jika merasakan keluhan pada lambung sudah berlangsung lama.

Dispepsia fungsional ini memang sangat berhubungan erat dengan faktor psikis. Berbagai penelitian memang telah membuktikan hubungan antara faktor fungsional dengan faktor stress yang dialami seseorang terutama faktor kecemasan (ansietas). Di bawah ini ada tips cara mengobati sakit maag.

Sakit Magg

Cara mengobati sakit maag yang dapat kita lakukan secara alami adalah dengan menggunakan setengah kilo gram biji kedelai kering, digoreng tanpa minyak (disangrai). Kemudian hasil sangrai tersebut ditumbuk sampai halus. Hasil tumbukan tersebut diseduh dengan air, seeperti halnya membuat kopi. Minumlah hasil seduhan kedelai itu tiga kali sehari. Proses tersebut dilakukan selama sebulan. Untuk pencegahan dapat dilakukan sekali satu sehari selama berbulan-bulan. Dengan resep ini insyaAllah penyakit maag yang anda derita akan sembuh dan tidak kambuh lagi.

Di atas adalah resep mengobati sakit maag secara alami. Resep ini sangat efektif dan alami untuk mengobati sakit maag dan mampu melenyapkan penyakit secara tuntas dalam waktu yang relatif singkat. Anda tidak perlu khawatir untuk mengatasi penyakit magg anda kumat atau kambuh kembali. Semoga tips sehat di atas berguna untuk menghilangkan magg yang diderita oleh anda. Selamat mencoba!

Artikel Selengkapnya → Mengobati Sakit Maag

Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami

Imsomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun. Pada tulisan ini kita akan mencoba membahas tentang cara mengatasi insomnia secara alami. Banyak sekali orang mengeluh susah tidur pada malam hari. Anda yang susah tidur jangan khawatir, saya punya cara mengatasi insomnia.

Cara mengatasi insomnia memang membutuhkan ketelatenan. Imsomnia bisa di alami oleh siapa saja, baik yang muda maupun yang sudah tua. Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis. Dalam hal ini, bantuan medis atau psikologis akan diperlukan. Salah satu terapi psikologis yang efektif menangani insomnia adalah terapi kognitif. Dalam terapi tersebut, seorang pasien diajari untuk memperbaiki kebiasaan tidur dan menghilangkan asumsi yang kontra-produktif mengenai tidur.

Dalam tulisan ini akan dibahas beberapa cara mengatasi insomnia, baik cara mengatasi insomnia untuk lansia dan juga kepada mereka yang masih muda, dan tentu cara menghindari insomnia yang akan dibahas merupakan cara yang paling alami.

Dibawah ini adalah tips mengatasi Insomnia. Berbagai cara mudah anda lakukan secara alami tanpa menggunakan obat-obatan yang mengandung bahan kimia yang bisa membuat anda menjadi ketrgantungan.

1. Mandi Air Hangat.

Mandi air hangat sebelum tidur sangat membantu untuk menurunkan ketegangan otot-otot tubuh yang anda rasakan. Pikiran anda bisa segar dan rileks kembali tanpa ada pikiran yang yang mengganggu kenyenyakan tidur anda.

2. Lakukan Aktivitas Yang Membosankan.

Aktifitas yang membosankan akan membantu anda untuk bisa cepat tidur. Lakukan aktifitas yang tidak anda pernah sukai secara berulang-ulang hal itu bisa membantu anda cepat ngantuk. Jika anda sulit tidur jauhilah untuk menonton TV, mendengarkan radio atau musik karena hal itu akan membuat anda tidak akan bisa tidur. Aktivitas yang seperti itu akan membuat anda semakin sulit bisa tidur.

3. Terapi Refleksi.

Terapi refleksi bisa digunakan oleh anda untuk bisa menenangkan pikiran anda dan membuat anda bisa tidur nyenyak . Terapi refleksi secara harfiah adalah pengobatan secara spontan atau tak sengaja.
Sebenarnya zona refleksi ini terdapat di seluruh tubuh, tapi lazimnya terdapat di kaki dan tangan, terutama pada telapaknya. Zona atau daerah refleksi ini merupakan titik pusat urat saraf, di mana titik-titik tersebut berkaitan erat dengan organ-organ tubuh tertentu. Apabila daerah tersebut dipijat, sirkulasi darah pada organ yang bersangkutan menjadi lancar. Jika sirkulasi darah lancar, tubuh akan lebih sehat. Jika tubuh kita terasa sehat akan mudah untuk tidur nyenyak. Terapi refleksi merupakan cara yang mampu untuk mengatasi imsonia kronis.

Susah Tidur

4. Tempat Tidur Yang Nyaman.

Tempat tidur juga mempengaruhi bagimna anda bisa tidur atau tidak. Tidur anda bisa terganggu dengan keadaan kamar yang kurang nyaman. Penataan kamar yang tidak karuan juga bisa membuat anda susah tidur. Aturlah kamar anda sebersih dan senyaman mungkin, sehingga anda bisa tidur dengan nyenyak.

5. Hindari Kafein.

Minum minuman yang mengandung kafein tidak baik juga unuk kesehatn. Dengan sering minum kafein anda akan kesulitan tidur, mekipun bisa tidur kemungkinan besar anda terjaga  di tengah malam. Hindari kafein dalam segala bentuk setelah makan siang (kopi,the,coklat,cola dan beberapa minuman ringan lainnya yang mengandung stimulan ini, begitu pula obat-obatan yang dijual bebas atau harus ditebus dengan resep dokter, periksalah label komposisinya).

5. Aktivitas Hipnotis Diri Sendiri.

Hipnotis pada diri sendiri juga dibutuhkan dalam mengatasi imsonia. Aktifitas hipnotis bisa dilakukan dengan cara membayangkan citra monoton yang terus menerus bisa membantu anda mengantuk.

6. Kurangi tidur siang.

Tidur siang bisa membuat anda tidak bisa tidur malam. Betapapun ngantuknya anda kurangi untuk tidur siang. Hal ini akan menusahkan anda tidak bisa tidur waktu malam hari.

7. Hilangkan semua kecemasan.

Kecemasan ketika tidur buanglah jauh-jauh karena hal itu bisa membuat anda sulit tidur. Jangan biarkan diri Anda memikirkan masalah ataupun kesalahan yang telah anda perbuat tadi siang. Buatlah rileks pikiran anda agar bisa cepat tidur. Bangun pagi segar dan bisa berktivitas sesuai yang anda inginkan.

Itulah beberapa tips sehat untuk mengatasi imsomnia secara alami atau susah tidur dimalam hari. Semoga bermanfaat

Artikel Selengkapnya → Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami

Cara Membuat Ongol-Ongol Singkong

Ongol-ongol singkong siapa sih yang tidak tahu, mudah dibuat dan enak untuk kita konsumsi. Makanan ini terbuat dari singkong, parutan kelapa dan bahan lainnya. Cara menghaluskan singkong bisa menggunakan parut dan singkong juga bisa dihaluskan dengan cara diblender, cara itu meringankan pekerjaan kita. Seneng deh!! 

Di bawah ini adalah cara membuat ongol-ongol singkong mulai dari bahan sampai cara membuatnya :

Bahan Utama:
750 gr singkong

400 ml santan kental atau juice nanas
250 gr gula pasir
1 bks agar2, warna putih

pewarna kue
1 sdt garam.

Taburan, diatas ongol-ongol singkong kukus sebentar:
kelapa parut
garam
daun pandan.

Cara membuat:
Parut singkong sampai halus, singkong yang sudah di parut kemudian di campur dengan semua bahan lainnya.
jika anda malas untuk memarutnya anda bisa menggunakan blender untuk menghaluskan singkong. Dengan cara Potong singkong menjadi bagian2 kecil, kemudian masukkan sedikit demi sedikit ke dalam blender, kemuudian parutan singkong campur dengan santan, gula pasir agar-agar warna putih dan bahan lainnya yang disediakan, proses sampai halus dan aduk sampai rata.

agar ongol-ongol terlihat cantik dan menarik anda bisa memberi warna (sesuai selera), parutan singkong yang sudah dicampur dengan bahan-bahan yang sudah ada dimasukkan kedalam loyang 20x20 cm yg telah dialasi aluminium foil dan diolesi sedikit minyak cara ini agr ongol-ongol yang sudah matang nanti tidak lengket pada loyang.

Ongol-Ongol Singkong

kemudian kukus sampai matang.
Dinginkan, kemudian potong2 (sesuai selera).
ongol-ngol yang sudah matang dan sudah dipotongi gulingkan kedalam kelapa parut. Atau anda bisa langsung menaburi kelapa diatasnya sebelum dipotong.

Catatan:
Bila menggunakan santan kental, akan terhidang ongol-ongol singkong yangg rasanya legit.
Sedangkan bila menggunakan juice nanas, ongol-ongol akan terasa asem-asem segar.
Keduanya patut dicoba!

Bila menginginkan ongol-ongol dengan beberapa warna, bagi adonan menjadi 2 atau 3 bagian, kemudian beri warna sesuai selera.
Kukus setiap lapis selama 20 menit, kemudian tuangkan adonan berikutnya. Terakhir, kukus sampai matang.

Biarkan ongol-ongol sampai dingin, taburi parutan kelapa dan potong dengan menggunakan pisau yang telah dilapisi plastik agar tidak lengket.

itulah resep makanan sehat dan cara membuat ongol-ongol singkong khas madura. Tidak memerlukan banyak biaya dan tenaga, Mudah kan cara membuatnya ?? mudah dong deh. Selamat mencoba ya.

Artikel Selengkapnya → Cara Membuat Ongol-Ongol Singkong

Manfaat Dan Bahaya Kopi Terhadap Kesehatan

Manfaat dan bahaya kopi terhadap kesehatan adalah pembahasan yang kali ini akan saya bagikan untuk anda. Kopi merupakan minuman yang sangat di minati oleh berjuta manusia. Kopi adalah sejenis minuman yang berasal dari proses pengolahan dan ekstraksi biji tanaman kopi. Rasa ngantuk yang anda rasakan bisa dihilangkan dengan meminum secangkir kopi. Kopi disebut sebagai minuman penangkal kantuk . 

Peminat kopi sangatlah banyak, dari kalangan Pria maupun kaum wanita. Kopi banyak ditemukan dimana-mana. Kopi juga bisa ditemukan di gerai-gerai kopi di tiap kota bahkan sampai masuk ke mall.

Kopi mengandung banyak manfaat. Mencegah penyakit saraf, dan kopi yang mengandung kafein memiliki kemampuan antibakteri dan antilengket, sehingga dapat menjaga bakteri penyebab lubang menggerogoti lapisan gigi. Dan banyak manfaat lainnya. Tetapi tahukah Anda selain kopi kaya akan manfaat, minuman ini juga ada bahayanya untuk kesehatan.

Dibawah ini akan saya bahas mengenai manfaat dan bahaya kopi untuk kesehatan.

1. Manfaat Kopi
Kopi kaya akan manfaat. Dalam dunia kedokteran, manfaat kopi yang mengandung kafein digunakan sebagai perangsang kerja jantung dan sebagai meningkat produksi urin. Kafein yang berdosis rendah berfungsi sebagai bahan pembangkit stamina dan penghilang rasa sakit. Kandungan kafein dalam kopi memiliki efek yang beragam pada setiap manusia. 

Beberapa orang akan mengalami efeknya secara langsung, sedangkan orang lain tidak merasakannya sama sekali. Hal ini terkait dengan sifat genetika yang dimiliki masing-masing individu terkait dengan kemampuan metabolisme tubuh dalam mencerna kafein.

Batas aman konsumsi kafein yang masuk ke dalam tubuh perharinya adalah 100-150 mg. Dengan jumlah ini, tubuh sudah mengalami peningkatan aktivitas yang cukup untuk membuatnya tetap terjaga. Mekanisme kerja kafein dalam tubuh adalah menyaingi fungsi adenosin (salah satu senyawa yang dalam sel otak bisa membuat orang cepat tertidur).

Manfaat kafein itu tidak memperlambat gerak sel-sel tubuh, melainkan kafein akan membalikkan semua kerja adenosin sehingga tubuh tidak lagi mengantuk, tetapi muncul perasaan segar, sedikit gembira, mata terbuka lebar, jantung berdetak lebih kencang, tekanan darah naik, otot-otot berkontraksi dan hati akan melepas gula ke aliran darah yang akan membentuk energi ekstra.

Minuman Kopi

Peranan utama kafein ini di dalam tubuh adalah meningkatan kerja psikomotor sehingga tubuh tetap terjaga dan memberikan efek fisiologis berupa peningkatan energi. Efeknya ini biasanya baru akan terlihat beberapa jam kemudian setelah mengonsumsi kopi. Kafein tidak hanya dapat ditemukan pada tanaman kopi, tetapi juga terdapat pada daun teh dan biji cokelat.

Itulah sebabnya berbagai jenis minuman pembangkit stamina umumnya mengandung kafein sebagai bahan utamanya.

2. Bahaya Kopi terhadap kesehatan

Selain banyak manfaatnya, kopi bahaya terhadap kesehatan. Kopi memiliki pengaruh negatif  yang sangat besar terhadap kesehatan kita. Salah satunya adalah efek ketergantungan. Ketergantungan terhadap minuman kopi bisa membuat kita menjadi tidak sehat. 

Bahaya meminum kopi yaitu dapat meningkatkan resiko terkena stroke. Sebuah penelitian yang dimuat dalam journal of neurology, neurosurgry and psychiatry pada tahun 2002 telah menyimpulkan bahwa minum kopi lebih dari 5 gelas perhari akan meningkatkan resiko terjadinya kerusakan pada dinding pembuluh darah. Banyak isu yang berkembang mengenai efek negatif meminum kopi bagi tubuh, seperti meningkatnya risiko terkena kanker, diabetes melitus tipe 2, insomnia, penyakit jantung, dan kehilangan konsentrasi.

Mengkonsumsi kopi dan makanan yang mengandung kafein sangat tidak dipebolehkan untuk wanita hamil. Karena kafein dapat meningkatkan denyut jantung. Resiko yang terjadi pada janin bisa menyerang plasenta dan masuk dalam sirkulasi darah janin. Dampak terburuknya, bisa menyebabkan keguguran.

3. Dosis yang tepat meminum kopi

Mengkonsumsi kopi harus mengetahui dosis yang tepat untuk meminumnya. Minum kopi dalam jumlah yang cukup atau sedang tidak akan membahayakan kesehatan kita, bahkan kopi bermanfaat bagi kesehatan. Jumlah yang boleh dikonsumsi adalah 100-150 mg kafein perhari atau setara dengan 1cangkir kopi perhari.

Mengkonsumsi lebih dari 600 mg kafein yang setara dengan 5-6 cangkir kopi per hari akan membuat anda kecanduan. Sedangkan dosis yang dapat berakibat fatal bagi manusia adalah sekitar 10 gram kafein atau 20-50 cangkir perhari. 

Itulah manfaat dan bahaya kopi terhadap kesehatan yang bisa anda ketahui. Semoga tips sehat  ini bermanfaat untuk anda yang membacanya.

Artikel Selengkapnya → Manfaat Dan Bahaya Kopi Terhadap Kesehatan

Cara Pijat Bayi

Cara pijat bayi tidaklah gampang. Bayi yang akan dipijat harus dalam keadaan suhu badan yang normal atau tidak panas. Usahakan perut bayi dalam keadaan tidak kenyang. Kerena bila bayi dalam keadaan panas atau perut kenyang bisa menimbulkan sakit. Pijat bayi yang baik harus secara perlahan dan penuh kelembutan. Pijat yang dilakukan dengan lembut akan membuat bayi tenang dan tidak menangis. 

Pijat adalah salah satu terapi sentuhan paling enak untuk membuat badan kita menjadi sehat dan segar bugar. Istilah pijat atau urut ini adalah warisan tradisional yang turun temurun. Sampai saat ini banyak orang membutuhkannya untuk membugarkan tubuh saat badan terasa pegal-pegal. Betapa nikmatnya bila dipijat. Saking banyaknya manfaat dari pijat yang bisa didapatkan, mulai dari pijat orang dewasa sampai pijat bayi. sehingga, seni pijat dikenal dengan sebutan the healing touch.

Tidak hanya orang dewasa yang membutuhkan sentuhan kesembuhan, bayi juga membutuhkannya. Cara pijat bayi berbeda dengan pijat orang dewasa. Pijat yang dilakukan pada bayi membutuhkan teknik memijat. Pijat bayi bisa dipraktekkan di rumah. Jika anda tidak tau tekhnik memijat bayi yang benar, anda bisa datang langsung pada dukun pijat bayi yang sudah ahlinya.

Dengan sentuhan pijat yang begitu nyaman membuat tubuh terasa ringan. Pijat atau urut yang dilakukan pada tubuh kita memang menyenangkan dan dapat melepaskan lelah yang begitu membebani tubuh kita. Manfaat Pijat bayi sangatlah banyak. Kebiasaan nangis pada bayi bisa dihilangkan dengan cara memijatnya. Dengan pijat pada bayi juga didapatkan sebuah manfaat yaitu dapat menaikkan berat badannya.

Teknik pijat bayi harus menggunakan gerakan memijat yang lembut. Pijatan yang dilakukan secara lembut pada tubuh bayi membuat bayi mudah tidur. Begitupun dengan ibu si bayi mudah untuk istirahat. Banyak manfaat pijat bayi yang bisa kita dapatkan. Dengan pijat yang dilakukan pada bayi bisa melatih eye contact dengan Ibu, mengurangi level stres hormon bayi, juga membantu bayi untuk buang air besar (pijat perut).Tubuh bayi akan terasa enak dan segar layaknya orang dewasa akan merasakan tubuh yang sehat juga..

Teknik pijat bayi sangat penting. Frekuensi memijat harus dilakukan secara rutin pada bayi, untuk membantu kontak kulit Ibu dengan bayi. Di bawah ini adalah cara pijat bayi yang benar.

Cara Pijat Bayi

Tips Cara Sehat Pijat Bayi


1.    Pijat Punggung
Pijat pada bagian punggung adalah pijat yang harus dilakukan pertama untuk melanjutkan pijat ke tubuh lainnya. Caranya dengan meletakkan tangan di punggung bergantian dari tangan kanan dan dilanjutkan oleh tangan kiri (selang-seling). Pijat punggung yang dilakukan pada bayi akan membuat tulang punggung bayi menjadi lebih kuat dan bisa cepat bisa duduk. Ulangi pijat pada punggung bayi itu sebanyak 10 kali.

2.    Perut
Pijat perut dilakukan dengan mengugunakan pijatan I Love U. Gunakan 2 atau 3 jari, yang membentuk huruf I-L-U dari arah bayi. Bila dari posisi kita membentuk huruf  I–L–U terbalik. Tahapan memijat perut dapat dilakukan dengan cara, urut perut bayi bagian kiri di mulai dari bagian bawah hingga ke bawah (I). Cara yang kedua lakukan urut secara melintang dari perut kanan bayi ke kiri perut bayi, kemudian turun ke bawah (huruf L) . Selanjutnya urut dari kanan bawah bayi, naik ke kanan perut atas bayi, dengan cara melengkung membentuk U dan turun lagi ke kiri perut bayi. Semua gerakan berakhir di perut kiri bayi.

3.    Pijat Dada
Pijat dada yang dilakukan pada bayi dengan cara menggunakan telapak tangan terbuka ke tengah dada bayi, dada dipijat secara lembut dan perlahan tanpa di tekan sekeras mungkin karena itu berbahaya untuk pernafasan pada bayi. Lalu geser diagonal ke bagian dada kanan atas, kemudian kembali ke tengah, dan geser ke kiri atas, kembali ke tengah. Kiri bawah, kembali ke tengah, kanan bawah, kembali ke tengah. 

4. Paha dan Betis
Bayi yang akan di pijat pada bagian paha dan betis di baringkan. Anda bisa memulainya dengan memegang kedua paha bayi dengan kedua tangan anda. Putar dari dalam ke luar sambil bergerak turun menuju betis. Kembali ke atas dengan gerakan sama. Ulangi pijatan pada betis dan paha ini sebanyak 8 kali.

5. Tangan
Pijat yang dilakukan pada bagian tangan bayi dilakukan dengan cara memijatnya dari pangkal lengan, lalu turun ke tangan. Setelah melakukan pijatan tersebut, anda kembali memijat mulai dari tangan. Pijat sedikit demi sedikit jari-jari bayi dan kembali pijat ke pangkal lengan.

6. Pijat Kaki
Pijat telapak kaki dari arah tumit ke jari kaki. Remas jari satu persatu. Pijat punggung kaki, dari mata kaki sampai ke jari kaki.

7. Wajah
Cara yang terakhir yaitu memijat wajah bayi. Memijat wajah bayi sangat banyak manfaatnya. Cara memulainya ialah pijatlah dari tengah bagian dahi dan alis menuju ke samping kiri. Kemudian dari tengah lagi menuju samping kanan.

Itulah cara pijat bayi yang benar. Anda bisa mempraktekkan tips sehat ini untuk si buah hati. Selamat mencoba

Artikel Selengkapnya → Cara Pijat Bayi

Diet Sehat Alami

Langsing

Diet merupakan cara menurunkan berat badan yang terasa berlebihan. Menurunkan berat badan bukan hal yang gampang. Kadang ada permasalahan terkait dengan faktor bawaan atau memang gemuk dari sananya. Tapi, jangan putus asa dulu, ada diet alami yang tidak perlu biaya mahal. Di blog ini saya akan membagikan cara diet sehat alami tanpa efek samping yang akan terjadi pada kesehatan tubuh kita.

Tubuh yang langsing akan membuat kita merasa percaya diri dan kecantikan yang ada pada kita akan terasa sempurna. Sering dalam benak anda terpikirkan sebenarnya bagaimana cara diet yang benar. Diet bukan sekedar mengurangi porsi makan, bukan menahan lapar dan bukan menyiksa badan. Dengan diet alami yang akan anda lakukan bisa mengubah dan menurunkan berat badan anda. Bagaimana kita menyeimbangkan menu makan kita dalam sehari, tidak hanya bagi mereka yang gemuk. Mungkin anda ingin membuat program diet sehat alami dan ingin cepat langsing namun dengan cara sehat tanpa ada efek samping? Anda tidak perlu bingung. Berikut ada beberapa tips Diet Alami agar tubuh anda terlihat langsing.

1. Sarapan Buah
Menu sarapan pagi di waktu kita menjalankan proses diet kita hanya makan buah saja dan buah yang harus kita konsumsi bukan buah yang mengandung serat yang berlebihan karena itu membuat proses diet kita lama. Buah yang boleh di konsumsi waktu proses diet yaitu buah pisang dan alpukat, buah tersebut boleh bisa dikonsumsi dengan cara dibuat jus. Kalau anda merasa bosan anda bisa lakukan juga membuat jus buah yang di campur dengan plain yoghurt. Sarapan pagi yang baik kita lakukan pada waktu pemprosesan diat yaitu dari jam 6-7. Biasanya kalau kita melakukan proses diet banyak orang tidak sarapan karena takut gemuk. Sebenarnya dengan sarapan itu bisa membantu kinerja organ-organ tubuh kita. Tapi perlu diingat, kalau pagi jangan makan berat, soalnya pada jam 4-12 tu proses pembuangan.

2. Makan Siang Jangan Berlebihan
Makan siang yang baik waktu proses diet sebaiknya dimulai dari jam 12. waktu makan siang anda boleh makan seperti biasa tetapi jangan sampai berlebihan, karena makan siang yang berlebihan tidak baik untuk proses diet anda. Porsi normal yang harus anda konsumsi harus bisa disesuaikan dengan pengeluaran juga (Diet Makanan). Waktu anda makan siang jangan sampai anda tunggu sampai kenyang karena katanya berhentilah makan sebelum kenyang agar Cepat Langsing dan program Diet Alami anda bisa berjalan dengan baik dan lancar.

Cantik

3. Makan Malam Yang Tidak Mengandung Karbohidrat.

Dalam metode diet sehat alami, kita belajar untuk memperbaiki pola makan kita menjadi lebih sehat dan gaya hidup kita menjadi lebih aktif. Jika lapar waktu malam, anda boleh makan tapi tanpa nasi atau makanan yang mengandug karbohidrat. Proses makan malam harus distop jam 20.00. Jam 20-04 itu adalah fase tubuh untuk melakukan penyerapan terhadap makanan. Kalau porsi makan kita masih tetap berlebihan, diet alami tidak berjalan. Selain itu, organ-organ pencernaan tidak istirahat, justru harus kerja terus. Itu sebabnya orang sering sakit karena organ tubuhnya tidak dibiarkan untuk memulihkan diri/diet cepat.

Di luar waktu makan pagi, siang, dan malam terasa lapar, ngemilnya bisa makan buah saja. Jadi, tidak masalah makan sering tapi buah. Dan jangan lupa juga olah raga, olahraga yang bisa anda lakukan yaitu seperti jogging. Itu sangat penting untuk membantu proses diet alami yang sedang anda lakukan. Dalam seminggu 3-4x usahakan anda rutin melakukan aktifitas olahraga karena dengan begitu diet sehat alami anda akan tercapai dengan baik.

Orang gemuk adalah mereka yang kelebihan kalori (tenaga) yang tersimpan bentuk lemak. Selama anda kecukupan nutrisi, protein dan air maka sel tubuh anda akan dalam keadaan yang bugar. Tubuh anda akan secara otomatis membakar cadangan lemak tubuh anda menjadi tenaga. Adalah hal yang mustahil jika orang yang kelebihan tenaga justru merasa kelaparan (kurang tenaga) pada saat diet. Jika itu terjadi maka metode diet anda bisa dipastikan salah. Metode diet yang benar akan membuat tubuh anda bugar, berstamina dan berenergi.

Cobalah tips diet alami ini secara perlahan, nanti tubuh juga akan terbiasa. Jangan terlalu sering mengkonsumsi obat untuk pelangsing tubuh karena itu tidak baik. Meskipun anda mengkonsumsi obat pelangsing, pilihlah yang herbal (Makanan Langsing). Mulai sekarang ubah pola hidup anda dan sering-seringlah anda berolahraga. Itulah cara diet sehat alami. Semoga berguna dan selamat mencoba.

Artikel Selengkapnya → Diet Sehat Alami

Cara Mengatasi Keputihan

Cara mengatasi keputihan bagi kaum wanita seringkali bikin pusing. Keputihan atau Fluor Albus merupakan sekresi vaginal abnormal pada wanita. Sebagian wanita sering mengeluh karena keputihan yang sangat mengganggu aktivitas. Keputihan juga dapat mengganggu kesehatan terutama pada bagian organ intim kewanitaan. Mengatasi keputihan pada wanita sangatlah penting dilakukan untuk menghindari penyakit yang akan timbul di organ intim. Karena dengan mengatasi keputihan berarti kehidupan seks sehat akan didapat.

Keputihan yang terjadi pada wanita ini dapat diatasi dengan cara alami tanpa efek samping yang bisa menyebabkan timbulnya penyakit lain dan bisa membuat organ intim kita infeksi. Semua wanita tentu menginginkan masalah keputihan terpecahkan dan bisa mengetahui apa saja penyebabnya. Keputihan merupakan suatu cairan yang keluar dari vagina secara berlebihan. Cairan yang keluar dari vagina wanita tersebut dapat bersifat normal atau tidak normal. Hal tersebut karena adanya gangguan oleh penyakit-penyakit tertentu yang bisa menyebabkan peradangan.

Cara mengatasi keputihan memang tidak gampang, tidak bisa secara tiba-tiba keputihan menghilang. Banyak tahapan yang harus kita lalui. Penyebab dan efek yang akan timbul dari keadaan ini harus diketahui karena bisa memberikan kemudahan untuk mengatasinya. Keputihan terbagi menjadi 2 macam yaitu keputihan normal ( fisiologis) dan keputihan tidak normal ( patologis ).

Di bawah ini adalah sedikit tips sehat mengatasi keputihan yang berguna bagi Anda, terutama kaum remaja.
Cairan yang keluar berwarna jernih, berlendir, tdak berbau dan tidak menimbulkan gatal ini dianggap dengan keputihan normal atau fisiologis.

Keputihan normal yang terjadi ini dikarenakan oleh hal di bawah ini :
a. Stress atau lagi banyak pikiran. Hal ini bisa menjadi sebab terjadinya keputihan yang di anggap normal.
b. Menjelang Haid juga bisa menimbulkan keputihan.
c. Selama kehamilan juga menjadi penyebab terjadinya keputihan.
d. kelebihan hormon estrogen.

Gejala keputihan yang dianggap tidak normal atau patologis dikarenakan oleh hal di bawah ini :
a. Terjadinya Ulkus Vagina. Ulkus Vagina merupakan cairan yang biasanya berwarna abu abu dengan garis darah, encer seperti air, keluarnya sangat banyak dan berbau busuk. Jika cairan yang keluar berwarna merah muda, cair, sangat banyak tetapi tidak berbau maka kemungkinan telah terjadi infeksi bakteri non spesifik Cara mengatasi keputihan yang sudah terinfeksi tidaklah mudah dan harus melalui rekomendasi dari dokter kelamin.
b. Infeksi karena bakteri, jamur, kuman, dll
c. endometriosis
d. kanker
e. kista, dan peyebab lainnya yang bisa menimbulkan keputihan.

Adanya jamur yang menempel pada vagina dapat mengakibatkan keputihan. Jamur yang menimbulkan keputihan adalah candida albicans. Jamur ini menimbulkan keputihan yang berupa cairan encer dan berwarna putih, baunya agak apek dan disertai rasa gatal di bagian vagina. Keputihan yang disebabkan oleh kuman atau bakteri, biasanya berbau busuk, kadang-kadang disertai nyeri di sekitar kemaluan menimbulkan rasa nyeri pada saat buang air kecil, hal ini akan membahayakan kesehatan pada organ intim.\

Kategori keputihan ada dua macam yaitu bersih dan kotor. Keputihan yang bersih disebabkan oleh rangsangan seksual, pubertas, orgasme. Sedangkan keputihan yang kotor atau berbau disebabkan oleh banyaknya organisme hidup di dalam vagina.

Cara untuk menghilangkan bau akibat keputihan dalam kategori kotor yaitu dengan cara ganti CD sesering mungkin. Seletah buang air, bersihkan pula dengan air bersih dan lap hingga kering. Gunakan antiseptik alami/buatan, bisa daun sirih atau sabun yang bisa membersihkan dan menghilangkan bau yang tidak sedap itu.

Bagaimana cara mengatasi keputihan yang sedang mengganggu? Di bawah ini ada beberapa tips mengatasi keputihan yang terjadi :
1. Jika anda lagi menstruasi pakailah pembalut yang aman dan berkualitas, bukan dari bahan daur ulang. Jika pembalut terasa sudah penuh atau tidak nyaman dan layak untuk di pakai segera di ganti dengan pembalut yang baru.
2. Pakai obat homeopati.
3. Kamu bisa lakukan pembersihan secara alami dengan menggunakan rebusan daun sirih yang sudah didinginkan sebagai air cebok.
4. Sering ganti celanadalam saat sudah terasa tidak nyaman agar tidak lembab dan bisa menimbulkan bakteri yang membuat vagina menjadi terasa gatal dan terjadi infeksi .
5. Jagalah pola makan yang baik dan kurangi mengkonsumsi buah ketimun, bengkuang, kangkung, pepaya dan pisang karena itu bisa menyebabkan keputihan anda akan semakin banyak.
Cara mengatasi keputihan di atas sangat di anjurkan untuk wanita, hal itu agar terjaga kesehatan pada organ intim wanita.


Keputihan dapat dicegah, dengan membersihkan secara rutin vagina. Namun jika keputihan terus berlanjut dan terdapat gejala-gejala di luar keadaan, dianjurkan untuk periksa ke dokter kelamin.
Itulah sekedar tips sehat cara mengatasi keputihan yang bisa saya bagikan untuk anda. Tips ini bisa Anda coba sendiri bila mengalami gejala-gejala keputihan seperti di atas. Semoga bermanfaat.

Artikel Selengkapnya → Cara Mengatasi Keputihan

Cara Menghilangkan Stress

Cara Menghilangkan STress | Mengatasi Stress BerPikirlah PositiF. Anda stress??? Jangan berpikir yang berlebihan. Menghilangkan stress itu mudah bergantung diri kita sendiri. Stress merupakan keadaan pikiran kita sangat penat, merasa terbebani, dan perasaan yang tidak karuhan. Stress adalah gejala yang sudah tidak asing lagi dalam kehidupan kita.  Anak kecil sampai orang dewasa pun bisa mengalami stress. Hanya saja pada anak-anak tidak sesering orang dewasa yang biasanya sering mengalaminya. Pusing terlalu banyak pekerjaan dan masalah yang terjadi, baik pribadi maupun dengan lingkungan seringkali bisa menimbulkan stress.

Di bawah ini ada beberapa tips sehat untuk mengatasi stress yang mungkin sering anda alami:

1. Berpikir Positif

Berpikir positif merupakan cara menghilangkan stress paling manjur. Karena stress umumnya bersumber dari pikiran kita maka cara terbaik mengatasi stress harus dimulai dari pikirankita. Berpikirlah sehat dan selalu optimis, hal ini dapat menangkal dampak negatif stress, kegelisahan saat mengalami suatu masalah pikiran kita akan tegang dan selalu merasa cemas, hal itu akan mengganggu sistem kekebalan tubuh anda dan kesejahteraan hidup anda. Jika pikiran tidak karuan berusahalah untuk menenangkannya dan sering-seringlah anda untuk mengelilingi diri dengan orang-orang positif.

2. Olahraga

Olahraga merupakan pengolahan tubuh agar tetap terjaga kesehatannya, dengan selalu ber olahraga tubuh anda akan terasa rileks dan pikiran akan tenang. Menggerakkan otot yang ada pada tubuh akan merevitalisasi pikiran sehingga anda siap untuk menghadapi apa pun. Aktivitas fisik yang anda lakukan berfungsi memperkuat sistem kekebalan tubuh, sistem kardiovaskular, jantung, otot dan tulang, dan juga membantu dalam manajemen stress dengan menyediakan gangguan dari situasi stress dan meningkatkan endorfin.

3. Tidur

Tidur merupakan aktivitas yang bisa dibilang efektif. Mengatasi stress dengan cara tidur sangatlah efesien dan membantu pikiran kita untuk mendapatkan ketenangan kembali dan siap untuk berpikir kembali. Tidur yang kita lakukan saat pikiran kita tidak tenang sangatlah berpengaruh untuk kekebalan dan ketahanan tubuh dan pikiran kita terhadap penyakit untuk bisa bangkit dan bisa mengatasinya kembali. Jika kadar tidur anda berlebihan ini bisa meningkatkan tingkat stres dalam tubuh anda. Bangun tidur jangan sampai kesiangan karena hal tersebut akan membuat tubuh dan pikiran anda bertambah lesu dan tidak baik untuk kesehatan.

4. Libatkan indera Anda

Menghilangkan stres yang melanda pada fikiran kita dengan cara berelaksasi bisa membuat fikiran kita menjadi tenang kembali. Anda juga bisa menggunakan aroma tertentu yang bisa ber efek baik untuk pikiran, dan bisa menenangkan keadaan pikiran anda.

5. Tertawa

Pada saat anda mengalami stress janganlah terlalu dibawa tegang cobalah anda mencari hiburan yang bisa membuat anda tertawa. Tawa luka stress dan mempromosikan relaksasi. Itu dapat membantu sel-sel kekebalan tubuh anda berfungsi lebih baik.

6. Meditasi

Menghilangkan stres dengan cara meditasi sangatlah bagus dan kegiatan ini bukan untuk menghilangkan stres saja, tetapi juga untuk relaksasi otot dan dengan meditasi pula tekanan darah tinggi bisa menurun.

Mulailah dari sekarang untuk memanggil energi positif, cukup hanya mengambil nafas panjang dan mengosongkan pikiran anda. Cobalah anda lakukan setiap hari meditasi selama 10 menit saja dan rasakan manfaatnya.

7. Minumlah teh hijau

Mengatasi stress bisa dilakukan dangan cara minum teh hijau, karena minuman ini mengandung asam amino, Theanine, yang membantu dalam produksi tubuh dan pikiran anda serta membantu pelepasan bahan kimia dalam tubuh disebut juga dengan Dopamin. Dopamin dan Theanine merangsang perasaan kesejahteraan di dalam tubuh. tetapi, kafein juga bisa memperburuk respon stress, jadi hindari minuman berkafein karena bisa meningkatkan stress.

8. Mendengarkan Musik

Mendegarkan musik saat pikiran penat dan jenuh bisa menjadi tenang dan rileks. Saat  anda terjebak dalam kemacetan lalu lintas atau bersiap untuk hari yang berat di tempat kerja, mendengarkan musik favorit Anda merupakan metode yang bagus untuk mengurangi stress dan menghilangkan kecemasan.

Hal ini juga dapat menurunkan tekanan darah, memperlambat pernapasan dan detak jantung.

9. Pijat

Dengan pijat, stress yang mengganggu pikiran kita akan terasa hilang. Pijat seluruh tubuh membantu untuk melepaskan ketegangan dan rasa sakit karena otot tegang. Jika Anda tidak pernah pijat, cobalah sekali-sekali pijat. Anda akan merasakan nikmatnya, apalagi dipijat istri atau suami. Pijat diyakini dapat dijadikan cara menghilangkan stress karena akan terjadi relaksasi otot-otot yang tegang.  

10. Selalu Bersyukur

Orang yang mengalami stress bisa mengatasinya dengan cara bersyukur kepada sang Pencipta karena cara ini yang paling ampuh dalam mengatasi stress.  karena pada umumnya orang yang mengalami stress berat dan tidak kuat untuk menghadapinya  dengan apa yang telah terjadi yang telah menimpa kehidupan anda. Dengan selalu bersyukur kita akan senantiasa ingat bahwa segala sesuatu yang terjadi merupakan pemberian Allah SWT. Hal itu harus kita terima dan kita kerjakan dengan rasa ikhlas dan tidak merasa terbebani. Jadi, kalau ingin menghilangkan stress,  pandai-pandailah mensyukuri pemberianNya, baik buruknya itu kita kembalikan kepadaNya.

.                                                                                                                      

Semoga artikel Cara Menghilangkan Stress ini bermanfaat bagi anda. Selamat tinggal stress dan selamat mencoba.

Artikel Selengkapnya → Cara Menghilangkan Stress

Mengatasi Pilek

Mencegah pilek lebih mudah daripada mengatasi pilek. Pilek memang tidak bisa sembuh dalam waktu cepat karena masa inkubasi virus influenza bisa mencapai 15 hari atau 2 minggu. Terkena pilek bisa mengganggu semua aktifitas kita sehari-hari. Kepala pusing, hidung tersumbat, badan meriang itu sudah menjadi pembawaan kita ketika terserang pilek.

Ini ada tips sehat dan murah yang mudah kita lakukan untuk mencegah pilek tanpa obat.

Ketika kita akan terserang pilek biasanya ditandai dengan bersin-bersin dengan frekuensi 3 kali berturut-turut atau lebih. Misalnya: kita akan Ashim….. Ashim…. Ashim… (3 kali atau lebih)

Bila ini terjadi segeralah ambil segelas air putih (pakai gelas ukuran besar). Lakukan dengan sekali tenggak jangan diminum sedikit demi sedikit. Lakukan ini begitu bersin-bersin yang tidak wajar tadi menyerang. Jangan ditunda walau hanya beberapa menit. Penundaan minum air putih ini tidak akan mampu mencegah pilek menyerang.

Resep ini sudah saya buktikan sendiri sehingga saya jarang terkena pilek / flu. Mengatasi pilek atau lebih tepatnya mencegah pilek tanpa obat bisa anda praktekkan sendiri.

Itulah cara mencegah pilek yang tentu saja lebih penting daripada mengatasi pilek ketika sudah menyerang.

Artikel Selengkapnya → Mengatasi Pilek

Perokok Pasif dan Perokok Aktif

Perokok aktif dan pasif sama-sama memiliki risiko gangguan kesehatan. Hasil penelitian menunjukkan, perokok pasif justru memiliki risiko lebih besar daripada perokok aktif.

Yang dimaksud dengan perokok aktif yaitu orang yang melakukan langsung mengisap batang rokok yang dibakar. Perokok pasif yaitu orang yang tidak melakukan aktifitas rokok secara langsung tapi juga menghirup asap rokok. Ketika ada orang merokok di dekat kita berarti kita termasuk perokok pasif karena ikut menghirup asap rokok itu.

Semua orang tahu bahwa merokok dapat mengganggu kesehatan. Mengapa masih banyak orang yang suka merokok? Itulah masalahnya. Kita yang tidak perokok akhirnya juga terkena dampak buruk dengan menghirup asap rokok sehingga menjadi perokok pasif. Merokok juga dapat menimbulkan penyakit yang tidak kita inginkan seperti gangguan jantung dan paru-paru. Menjadi perokok aktif dapat mempengaruhi pola makan sehat Rokok mengandung banyak racun yang membahayakan bagi tubuh kita.

Melarang perokok agar berhenti merokok memang sulit. Yang bisa kita lakukan adalah menghindari perokok aktif dan pasif. Berikut ini tips sehat terhindar dari perokok pasif.

1.      Jangan merokok & hindari merokok

Rokok sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh kita terutama untuk paru-paru dan jantung. Maka dari itu jangan merokok dan hindarilah rokok. Dan jika ada yang menawarkan rokok pada kita, jangan sampai tertarik untuk mencobanya karena itu tidak baik untuk kesehatan kita.

2.      Menjauhi orang yang sedang merokok

Jika didekat kita ada orang yang sedang merokok sebisa mungkin kita menghindarinya supaya kita terhindar dari asap rokok. Dan bagi orang yang suka merokok jangan merokok ditempat umum karena asapnya akan dengan mudah terhirup oleh orang lain dan itu sangat berbahaya.

3.      Sebisa mungkin kita tidak menghirup asap rokok

Menghirup asap rokok sangat berbahaya untuk kesehatan kita, dan itu merupakan hal yang bisa membuat kesehatan kita terganggu dan bisa menimbulkan penyakit didalam tubuh kita secara perlahan. Gejala pertama yang akan kita rasakan dalam menghisap asap rokok yaitu batuk dan dada terasa sesak. Dan semua itu berbahaya untuk kesehatan jantung dan paru-paru kita.

Tips sehat ini ditulis untuk mengingatkan pembaca blog sehat ini agar tidak menjadi perokok pasif apalagi perokok aktif. Segarkan udara di sekitar kita, hindari asap rokok. Semoga bermanfaat.

Artikel Selengkapnya → Perokok Pasif dan Perokok Aktif

Manfaat Ginseng

Manfaat ginseng sebagai tanaman berkhasiat obat TOGA tidak diragukan lagi. Ginseng adalah tanaman yang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Karena kaya manfaat, tanaman ini juga disebut sebagai ramuan ajaib. Ginseng memiliki banyak kandungan bioaktif, seperti: saponins, phytosterols, peptides, polysaccharides, asam lemak, polyacetylenes, vitamin, dan mineral. Tanaman ginseng sangat berkhsiat untuk orang yang terkena tekanan darah tinggi. Dengan mengkonsumsi ginseng tekanan darah tinggi akan normal kembali. Sebaliknya, manfaat ginseng juga dapat menaikkan tekanan darah rendah. Benar-benar ajaib.

Ginseng merupakan jenis tanaman berkhasiat yang tahan lama. Tumbuh pada cuaca yang sejuk dan lembab dengan kondisi tanah yang subur. Secara kimiawi tanaman ginseng mengandung ginsenosida, minyak asini, asam organik, esters, asam amino, senyawa oksigenik lainnya, beragam vitamin dan enzim, serta sejumlah elemen yang bermanfaat bagi tubuh. Di Indonesia, ginseng dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional.

Khasiat Ginseng untuk Kesehatan

Berikut ini adalah manfaat ginseng untuk kesehatan yang dapat Anda peroleh dari tanaman yang sering digunakan sebagai ramuan tradisonal ini.

1. Merangsang sistem kekebalan dan saraf
Perangsangan kekebalan tubuh dan saraf bisa dilakukan dengan mengkonsumsi ginseng karena telah dipercaya mampu meningkatkannya. Sering mengkonsumsi Ginseng yang mempunyai sifat adaptogenik ini membantu merangsang orang agar tetap awet muda, dan bagi orang yang sudah berumur/tua Ginseng berfungsi untuk memulihkan sel-sel yang rusak pada tubuh. Sejumlah pakar obat herbal mengatakan ginseng dapat meningkatkan kualitas hidup.

2. Mengurangi stres mental
Jika anda mengalami stres mental dan semacamnya, anda bisa mengkonsumsi Ginseng sebagai pengobatan. stres yang berlebihan bisa menyebabkan berbagai masalah pada kesehatan karena hormon adrenal (kortisol, adrenalin, dan noradrenalin) mengalir keluar maka dari itu Ginseng bisa membantu menyeimbangkan tingkat adrenalin yang akan menimbulkan stres mental.

3. Mengobati diabetes
Diabetes terjadi karena adanya peningkatan gula darah yang begitu tinggi, masalah tersebut dapat di atasi dan turun secara drastis dengan mengkonsumsi ginseng. Jika Anda sudah menggunakan obat antidiabetes, perlu pertimbangan kembali untuk menggunakan ginseng secara bersamaan dengan obat antidiabetes, karena hal itu bisa membuat kadar gula darah terlalu rendah. Maka dari itu, sangat diperlukan rekomendasi dari dokter.

4. Menurunkan kadar kolesterol
Kadar kolestrol yang menyerang tubuh dapat di turunkan dengan mengkonsumsi Ginseng. Pada beberapa penelitian, Ginseng ditemukan menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat). Para ilmuwan percaya bahwa ginsenocides yang terdapat dalam ginseng bertanggung jawab terhadap penurunan kadar kolesterol dalam tubuh. Bagi anda yang memiliki kolestrol tinggi bisa di obati dengan banyak mengkonsumsi Ginseng.

5. Mencegah perkembangan kanker
Pertumbuhan jenis tertentu dari sel-sel kanker dapat dihambat oleh Ginseng. Chinese Medicine Journal melaporkan, ginsenosides memiliki efek anti-tumor serta dapat menginduksi kerusakan sel pada kanker prostat, sel kanker ovarium, sel paru-paru adenokarsinoma, dan sel-sel neuroblastoma. Selain itu, ginseng juga berfungsi dalam menghambat perkembangan siklus sel, sehingga dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker.

6. Meningkatkan daya tahan atlet
Bagi atlet ketahanan tubuh sangatlah penting dan merupakan kebutuhan pokok, ketahanan tubuh bisa meningkatkan stamina. Oleh karena itu, bantulah dengan mengkonsumsi Ginseng. Kualitas ginseng dalam meningkatkan stamina telah membuatnya menjadi tonik stimulan populer di kalangan atlet. Selama berlatih, seorang atlet perlu secara konsisiten menjaga stamina agar tetap tinggi, dan ginseng dapat membantu untuk mewujudkannya.

7. Mengurangi Kelelahan
Cepat merasa lelah? Anda jangan khwatir. Peran adaptogenik dari berbagai strain Ginseng diyakini dapat memberikan perubahan fisiologis pada tubuh untuk beradaptasi dengan rasa lelah akibat terlalu banyak pekerjaan. Pekerjaan dapat dikerjakan dengan baik dan menghasilkan yang baik pula karena tubuh kita kuat dan tidak cepat lelah.


Peringatan Penting!
Penggunaan ginseng tidak disarankan terutama pada ibu hamil dan menyusui, untuk mencegah terjadinya kontraindikasi. Selain itu, ginseng juga dapat mempengaruhi reaksi obat pengencer darah seperti warfarin, heparin, aspirin, dan diuretik. Oleh karena itu, tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi ginseng jika Anda sedang minum obat untuk hipertensi atau penyakit kardiovaskular lainnya. Itulah sekedar tips sehat tentang manfaat ginseng yang sangat berguna bagi kesehatan kita. Semoga bermanfaat.

Sumber: health.kompas.com

Artikel Selengkapnya → Manfaat Ginseng

Cara Membuat Nasi Goreng Spesial

Nasi goreng spesial menu makan yang mengundang selera. Cara membuat nasi goreng spesial juga sangat mudah. Anda bisa membuat nasi goreng spesial sendiri seperti menu makanan restoran atau hotel bintang lima. Dengan sedikit pengetahuan tentang bahan atau bumbu-bumbu yang diperlukan, nasi goreng yang lezat dan sehat siap disajikan untuk seluruh keluarga.

Nasi Goreng Spesial

Nasi goreng spesial memiliki kandungan kalori yang tinggi dan banyak pilihan variasi sesuai selera anda. Kesukaan anak makan nasi goreng seafood bisa terpenuhi dengan cara ini. Begitu pula yang menyukai ayam, jeroan, udang, dan cumi-cumi akan berselera menyantap nasi goreng yang masih hangat. Kalau anda masih ragu atau bahkan tidak tahu cara membuatnya, berikut ini ada 3 resep cara membuat nasi goreng spesial yang bisa anda pilih.

Cara membuat nasi goreng spesial ayam dan udang (cara 1)
Bahan-bahan
1 piring nasi putih
1 potong dada ayam
10 ekor udang ukurang sedang
2 butir telur ayam
1 buah bawang bombay
1 mangkok kecambah
1 buah cabe merah besar
kecap, garam, dan penyedap secukupnya
minyak goreng secukupnya

cara memasak
1.    Daging ayam diambil dagingnya dan dipotong-potong atau disuwir-suwir dengan diberi sedikit garam.
2.    Udang dikupas dan dibuang bagian yang berwarna hitam melintang di punggungnya dengan cara ditarik (ini merupakan usus udang yang biasanya sering menimbulkan alergi) lalu diberi sedikit garam.
3.    bawang bombay diiris-iris
4.    haluskan cabe merah besar yang sudah dibuang bijinya.
5.    panaskan minyak goreng dalam wajan penggorengan, kemudian masukkan telur yang sudah dikocok dan diberi sedikit garam.
6.    aduk-aduklah telur hingga membentuk gumpalan-gumpalan kecil, kemudian masukkan juga bawang bombay, ayam dan udang.
7.    langkah selanjutnya, masukkan nasi disusul bumbu-bumbu lainnya, aduk hingga rata.
8.    langkah terakhir tuangkan kecap dan diaduk kembali hingga masak.
9.    hidangkan selagi masih panas.


Cara membuat nasi goreng spesial  jeroan ayam hati dan ampela (cara 2)
Bahan-bahan
5 piring nasi putih
Hati dan ampela ayam, masing-masing 2 buah
1 biji asam jawa matang
5 butir bawang merah diiris-iris
4 siung bawang putih
2 buah cabe merah diiris-iris
2 buah cabe hijau diiris-iris
2 butir telur ayam
¼ sendok teh merica bubuk
1 sendok teh royco bubuk
3 sendok makan kecap manis
Garam, miyak goreng, dan penyedap secukupnya.

Cara membuat
1.    Rebuslah hati dan ampela ayam bersama asam jawa hingga empuk. Jika sudah matang, angkat dan diiris-iris sesuai selera.
2.    irisan bawang merah, bawang putih, dan cabe ditumis hingga harum.
3.    Masukkan telur yang sudah dikocok dan diberi sedikit garam sambil diaduk-aduk hingga membentuk gumpalan.
4.    Masukkan hati dan ampela sambil terus diaduk.
5.    masukkan nasi, lanjutkan dengan menaburkan garam, merica bubuk, dan royco. Kembali aduk hingga rata.
6.    terakhir tuangkan kecap manis
7.    Angkat dan hidangkan dengan ditaburi bawang goreng.


Cara membuat nasi goreng spesial  sayuran dan lauk  (cara 3)
Bahan-bahan
1 piring nasi putih
3 sendok makan minyak goreng
1 butir telur ayam dikocok
¼ butir bawang bombay dicincang kasar
1 siung bawang putih, dicincang halus
1 butir bawang merah diiris tipis
2 buah cabe merah keriting, diiris melingkar
1 sendok makan irisan daun bawang
1 sendok makan mentega
½ sendok teh royco bubuk
Kecap asin, kecap manis, garam, dan penyedap secukupnya

Bahan sayuran dan lauk
1 lembar daun selada
Tomat besar dan buah mentimun diiris bulat
1 butir telur dibuat dadar
Daging ayam disuwir-suwir
Kerupuk udang


Cara membuat
1.    Panaskan minyak goreng dalam wajan penggorengan dan tumis bawang putih, bawang merah, dan bawang bombay hingga harum.
2.    masukkan kocokan telur sambil diaduk-aduk hingga membentuk gumpalan-gumpalan.
3.    masukkan nasi putih dan bumbu-bumbunya, aduk kembali hingga rata.
4.    setelah tercampur rata, masukkan mentega dan aduk kembali hingga masak.
5.    hidangkan dalam keadaan panas dengan diberi hiasan bahan sayur dan lauk.

Itulah cara membuat nasi goreng spesial yang bisa anda pilih sebagai tips sehat keluarga anda. Selamat makan Indonesia.

Artikel Selengkapnya → Cara Membuat Nasi Goreng Spesial

Khasiat Daun Pepaya | Manfaat Daun Pepaya Bagi Kesehatan

Khasiat DAun pepaYa | Daun Pepaya Bermanfaat bagi KEsehatan sudah diakui oleh penggemar jamu tradisional sebagai daun tanaman memiliki manfaat sebagai obat. Pohon pepaya banyak kita jumpai di pekarangan rumah. Daun pepaya banyak manfaatnya untuk tubuh kita. Rasa daun pepaya memang pahit tapi di balik rasa pahit tersebut tersimpan khasiat yang begitu berguna bagi kesehatan tubuh.

Daun pepaya sering dimanfaatkan oleh masyarakat Indonesia untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan. Di antara khasiat daun pepaya yang sangat populer adalah dapat menghilangkan nyeri waktu haid. Berikut ini beberapa manfaat daun pepaya seperti tertera di bawah ini.

a.       Memperlancar pencernaan

Daun pepaya banyak memiliki kandungan kimia senyawa karpain. Kandungan zat kimia tersebut berfungsi sebagai pembunuh mikroorganisme yang sering mengganggu fungsi pencernaan. Dengan mengkonsumsi daun pepaya pencernaan yang terhambat atau tidak lancar bisa di atasi dengan daun pepaya ini.

b.      Menghilangkan nyeri waktu haid

Nyeri waktu haid juga bisa diatasi dengan daun pepaya ini, caranya yaitu cukup ambil beberapa daun pepaya dan asam jawa serta sedikit garam. Daun pepaya, asam jawa da garam tersebut direbus sampai airnya menguning. Air rebusan yang sudah didinginkan diminum secara rutin agar nyeri yang terjadi bisa hilang.

c.       Menambah nafsu makan

Nafsu makan yang terhambat bisa diatasi dengan daun pepaya. Biasanya untuk anak-anak yang susah makan, bisa di atasi dengan memberi daun pepaya ini. Caranya, ambil 2 lembat daun pepaya yang masih segar dan muda, garam. Kemudian daun pepaya dan garam tersebut ditumbuk sampai halus dan diberi air segelas lalu saringlah. Berikanlah pada anak anda yang sulit makan agar nafsu makannya kembali.

d.      Obat jerawat

Jerawat juga bisa di atasi dengan daun pepaya, bagi anda yang mempunyai wajah berjerawat akan merasa tidak pede dengan jerawat yang tumbuh pada wajah. Daun pepaya bisa mengobati jerawat yang tumbuh pada wajah anda tersebut dengan cara dibuat masker. Cara membuatnya gampang, cukup ambil 2-3 lembar daun pepaya yang sudah tua, daun pepaya dijemur sampai kering kemudian tumbuk sampai halus. Ambil tumbukan daun pepaya dan beri sesendok air, aduk dan oleskan secara merata pada wajah anda yang berjerawat. Setelah beberapa menit bersihkan wajah yang sudah dimaskeri dengan daun pepaya tersebut dengan air sampai bersih.

e.       Anti kanker

Dari beberapa penelitian daun pepaya ini dikembangkan sebagai obat kanker. Namun hal ini belum pasti.

Selain daunnya, batang pohon pepaya juga dapat dimanfaatkan untuk pengobatan karena di batang ini terkandung  milky latex (getah putih seperti susu). Buah pepaya juga kaya manfaat. Selain bisa langsung dimakan juga bisa dibuat sayur, kue, manisan, dan lain-lain. Itulah tips sehat khasiat daun pepaya yang perlu anda ketahui, semoga bermanfaat.

Artikel Selengkapnya → Khasiat Daun Pepaya | Manfaat Daun Pepaya Bagi Kesehatan

Mengatasi Sakit Perut Saat Haid

Sakit perut saat haid sering dialami oleh wanita menjelang dan waktu menstruasi. Hal itu merupakan gejala biasa dan alami, tidak perlu dikhawatirkan. Penyebab sakit perut saat haid  karena terjadi peluruhan dinding rahim (endometrium). seperti terjadi lecet di kulit luar kita sehingga terasa sakit. Karena saat haid terjadinya lecet di dalam perut, ya jadi sakitnya di perut. terutama bagian bawah.

Para ahli kebidanan berpendapat sakit perut saat haid bukan tanda-tanda penyakit melainkan sifat alamiah wanita yang secara kodrati mengalami menstruasi sebulan sekali. Pada sebagian wanita, nyeri saat menstruasi terasa melilit bahkan terkadang diikuti sakit kepala bahkan badan terasa sakit semua. Kalau dibiarkan sangat mengganggu aktifitas kita dan kita merasa terbebani dengan sakit perut.

Sebenarnya ada cara untuk mengatasi sakit perut saat haid walaupun tidak selalu cocok untuk semua wanita. Cara berikut ini berdasarkan pengalaman pribadi saya saat haid. Ini cara alami untuk mengatasi gejala-gejala yang muncul saat haid seperti sakit perut atau bahkan sakit kepala.

1.   Banyaklah minum air putih

Minum air putih sebanyak-banyaknya saat haid sangat bermanfaat untuk kelancaran darah kotor yang keluar. Dengan banyak minum air, biasanya sakit perut yang terasa melilit akan hilang dan kita bisa beraktifitas kembali.

2.  Minum jamu penghilang sakit perut

Jamu penghilang sakit perut waktu haid sangat mudah dibuat dan praktis bisa langsung diminum, tidak membutuhkan banyak biaya. Kita cukup menyediakan bahan alami yaitu pucuk daun asam (sinom) secukupnya ditambah kunyit. Kunyit Khasiatnya sangat banyak apalagi untuk ibu yang baru melahirkan itu sangat bagus untuk menyembuhkan luka dalam setelah melahirkan dan sangat bagus untuk melancarkan nifas atau haid bagi para wanita. Saat haid sangat dianjurkan wanita minum air perasan kunyit sebagai pemanas badan agar haid lancar tanpa sakit perut yang mengganggu. Hal ini merupakan cara alami dan menunjukkan pola hidup sehat.

Cara membuat minuman untuk mengatasi sakit perut saat menstruasi yaitu dengan mencampur kunyit dan daun asam muda. Kunyit ditumbuk sampai halus dicampur dengan segelas air, kemudian diperas dengan cara disaring. Sebelum diminum berilah sedikit madu atau gula agar terasa manis dan untuk mendapatkan minuman yang segar bisa didinginkan di dalam kulkas.

Itulah sedikit tips yang bisa saya bagikan kepada sesama kaum hawa. Mudah dan tidak memerlukan biaya banyak bukan? Sakit perut saat haid nggak perlu risau deh, enjoy aja lagi. Selamat mencoba dan tetap semangat.

Powered by gooGle

Artikel Selengkapnya → Mengatasi Sakit Perut Saat Haid

Jogging yang Benar | Manfaat Jogging

Jogging yang Benar | MAnfaat JoggIng sangat baik untuk kebugaran tubuh kita. JOgging yang beNar bisa membuat kita semakin nyaman berjogging. Untuk itu kita harus tahu bagaimana jogging yang benar karena hal tersebut bisa menambah senangnya berjogging. Banyak orang yang suka jogging terutama pada pagi hari. Jogging tidak hanya bisa kita lakukan pada pagi hari tapi juga pada siang dan sore hari asalkan jangan malam hari karena tidak baik bagi tubuh.

Jogging merupakan olah raga yang paling banyak diminati oleh semua usia dan semua kalangan. Tidak hanya anak-anak dan remaja yang melakukan olah raga ini tetapi orang dengan usia lanjut pun sangat menyukai olah raga ini. Mereka sangat menyadari manfaat jogging. Jogging  juga dipercaya dapat mengurangi kegemukan. Berikut ini adalah cara jogging yang benar.

1. Gunakanlah sepatu beserta kaos kaki

Kebanyakan orang terkadang ingin menjalani olah raga dengan mudah dan cepat. Kita harus sadari bahwa jogging perlu memperhatikan keamanan tubuh kita. Hal itu merupakan faktor penting dalam menjalani jogging yang baik. Untuk menghindari cedera kaki pada waktu jogging kita jangan lupa untuk menggunakan sepatu beserta kaos kaki. Itu akan menjadi pelindung kaki kita bila terdapat hal-hal yang tidak kita inginkan seperti terkilir, misalnya.

2. Membawa handuk

Saat kita melakukan jogging kita akan mengeluarkan keringat yang cukup banyak dan kita bisa hilangkan keringat dengan mengelapnya menggunakan handuk. Kita bisa tetap bersemangat berjogging setelah kita lap keringat kita menggunakan handuk.

3. Membawa air mineral

Air mineral merupakan minuman yang membantu menyegarkan tubuh kita setelah mengeluarkan banyak keringat. Jika kita malas membawa air mineral dari rumah, kita bisa membeli di area tempat kita jogging.

4. Mendengarkan lagu

Jika kita salah satu orang yang menyukai musik kita bisa membawa mp3 sambil melakukan jogging karena itu bisa merangsang otak kita untuk tetap bersemangat.

Itulah  tips sehat cara jogging yang benar untuk bisa anda praktekkan. Teruslah semangat berolah raga dan nikmati manfaat jogging agar kita bisa melakukan aktifitas dengan lancar. Amin ya robbal alamin.

Artikel Selengkapnya → Jogging yang Benar | Manfaat Jogging