Manfaat Air Kelapa Muda

Manfaat air kelapa muda bisa anda baca di blog ini. Setelah beberapa manfaat dari bermacam-macam buah yang sudah saya jelaskan sebelumnya, kali ini saya akan menjelaskan apa saja manfaat yang terkandung dalam air kelapa muda.

Air kelapa muda atau yang sudah akrab disebut “degan” ini, ternyata memiliki banyak manfaat yang dapat menyehatkan tubuh dan dapat menyembuhkan berbagai jenis penyakit. Memang sampai saat ini belum ada penelitian ilmiah yang menyebutkan bahwa air kelapa muda sangat baik dikonsumsi oleh wanita hamil. Namun hal ini sudah menjadi tradisi khususnya di Indonesia bahwa air kelapa muda sangat baik dikonsumsi oleh wanita hamil. Konon masyarakat menyebutkan bahwa mengkonsumsinya saat hamil dapat membersihkan air ketuban, kulit bayi akan putih, matanya akan bening dan rambutnya pun akan lebat. Air kelapa muda tidak memiliki efek samping yang membahayakan tubuh, jadi aman dikonsumsi.

Air Kelapa Muda

Apa saja manfaat air kelapa muda bagi kesehatan tubuh? Berikut penjelasannya :

1.      Dengan meminum air kelapa muda secara teratur akan mengobati demam berdarah. Bisa juga diminum dengan ditambah perasan jeruk nipis.

2.      Menghilangkan rasa kelelahan dan lesu. Minumlah dengan sedikit gula dan es agar terasa lebih segar.

3.      Mampu mengobati cacingan pada anak-anak. Tambahkan sedikit sari jeruk pada segelas air kelapa muda. Minumlah hingga 3x sehari.

4.      Mengatasi susah buang air kecil dan sering buang air kecil. Karena air kelapa muda mampu membersihkan saluran kemih.

5.      Dapat membasmi cacing pada usus. Minumlah air kelapa muda secara teratur 3x sehari dengan ditambah 1 sendok teh minyak zaitun.

6.      Orang yang sedang hamil membutuhkan banyak cairan. Air kelapa muda sangat baik jika dikonsumsi.

7.      Mampu mengobati orang yang sedang mabuk disebabkan mengkonsumsi obat-obatan atau pil tertentu.

8.      Air kelapa muda mengandung anti bakteri, anti virus dan anti jamur yang sama dengan air susu ibu.

9.      Menjaga fungsi pencernaan dalam tubuh.

10.  Mengatasi mual-mual dan muntah.

11.  Dipercaya mampu memecah batu ginjal. Orang yang menderita penyakit ginjal sebaiknya mengkonsumsi air kelapa muda selain resep dari dokter. Air kelapa akan melunakkan kerak atau lendir yang terbentuk dalam ginjal.

12.  Air kelapa muda merupakan cairan isotonik. Bahkan sudah banyak minuman yang berbahan utama air kelapa muda yang bagus untuk kebugaran tubuh.

Ternyata air kelapa muda memiliki banyak manfaat dan khasiat. Jadi tunggu apa lagi, ayo kita ikuti tips sehat yang bermanfaat ini, salah satunya dengan mengkonsumsi air kelapa muda agar stamina dan kesehatan kita tetap terjaga. Itulah tips yang bisa saya bagikan tentang beberapa manfaat air kelapa muda. Mulailah sehat dari alam.

Powered by GooGLe 

DOWNLOAD SELENGKAPNYA

DI SINI

Artikel Selengkapnya → Manfaat Air Kelapa Muda

Manfaat Madu untuk Kesehatan dan Kecantikan Alami

Manfaat madu | Khasiat Madu untuk KeseHatan dan kecantikan alami sudah dirasakan banyak orang. Tentu saja, yang kita bicarakan di sini adalah madu asli, bukan madu buatan manusia. Pada umumnya masyarakat menganggap madu hanyalah sebuah minuman manis yang kental dan cocok dipadukan dengan minuman lainnya, misalnya susu. Tidak semua orang tahu secara lebih detil khasiat madu yang sangat bermanfaat untuk kesehatan, kulit wajah, ibu hamil, dan kejantanan. Bahkan, konon, berbagai macam penyakit bisa disembuhkan dengan madu.

Khasiat madu yang luar biasa sudah diketahui sejak zaman primitif. Sebelum ilmu kedokteran dan kecantikan maju seperti saat ini, madu sudah dikonsumsi raja-raja. Bukan hanya diminum, melainkan juga untuk merawat kecantikan kulit keluarga raja. Sayangnya, saat ini banyak orang yang mengoplos madu buatan atau tidak asli lagi. Ya, mungkin karena harga madu yang asli cukup mahal sehingga muncul niat jahat para penipu untuk mengambil keuntungan. Ya, seperti halnya pemalsuan uang, gitulah.

Jadi untuk mendapatkan manfaat madu, pilihlah madu asli untuk dikonsumsi agar mendapatkan khasiat yang betul-betul menghasilkan. Keaslian madu tidak bisa dilihat dari, misalnya, dengan cara disulut api bisa terbakar, atau dituangkan pada kertas tidak menetes. Bahan kimia pun bisa demikian, alkohol disulut api juga terbakar, apalagi bensin. Ya, kan? Ya, toh?. Untuk mengetahui keasliam madu yang paling gampang, kita beli di peternakan lebah atau penjual madu yang memang memiliki atau bekerja sama dengan peternak.

Sarang Lebah Madu

Inilah manfaat madu untuk kesehatan dan kecantikan yang kami kutip dari beberapa sumber.

Manfaat madu untuk kesehatan

o       memperkuat sel darah putih

o       menyehatkan mata

o       menyegarkan tubuh

o       menyembuhkan influenza / pilek

o       mengurangi kegemukan

o       penambah stamina atau tenaga

o       menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit

o       menambah gairah pasangan suami istri

o       mencegah infeksi di dalam tubuh

o       mencegah penyakit jantung, anemia dan alergi

o       membunuh kuman dalam kandung kemih

o       mengurangi kolesterol darah

o       menghilangkan bau mulut

o       mengatasi penderita kanker

Untuk pencegahan penyakit dan menjaga kesehatan, dianjutkan Anda minum madu 3x sehari,  pagi, siang dan malam sebanyak 1 sendok makan.

Manfaat madu untuk kecantikan wajah:

·        mengencangkan kulit

·        mengencangkan wajah khususnya dalam masa penuaan

·        digunakan sebagai condisioner pada rambut

·        menyehatkan dan mencerahkan kulit

·        melembabkan bibir agar tidak kering

·        menghilangkan jerawat dengan cara dioleskan

·        Sebagai scrub yang berfungsi mengangkat sel-sel kulit mati pada wajah

Untuk merasakan khasiat madu dianjurkan anda minum 3x sehari 1 sendok makan..

Tips sehat dan cantik ini mengajak anda kembali ke alam dengan konsumsi makanan dan minuman alami. Bagi anda yang sedang menderita penyakit, madu solusinya. Anda yang ingin memiliki kulit kencang dan wajah berseri-seri, juga madu solusinya. Karena manfaat madu yang luar biasa ini, seringkali orang menganggap madu adalah obat yang diturunkan dari surga. Wallahu a’lam bis-shawaab. Hanya Allah sendirilah yang tahu.

Powered by GooGLe

Artikel Selengkapnya → Manfaat Madu untuk Kesehatan dan Kecantikan Alami

Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan

Buah Durian

Manfaat durian memang tidak banyak diketahui oleh banyak orang. Pada umumnya masyarakat menyukai buah durian karena rasanya yang manis saja. Ternyata buah yang berharga lumayan mahal ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. 

Buah yang memiliki nama latin (Durio Zibethinus L.) merupakan raja dari semua macam buah. Rasanya yang enak dan aromanya yang menyengat hidung menjadikan buah ini banyak disukai oleh anak-anak, remaja maupun orang dewasa. Namun, yang harus anda ketahui adalah mengkonsumsi buah durian tidak boleh berlebihan. Karena kadar kolesterol yang terkandung pada durian sangat tinggi. Khususnya bagi yang memiliki tekanan darah tinggi, wanita hamil dan wanita menyusui.

Apa saja manfaat dan khasiat yang terkandung dalam buah durian? Berikut ulasannya untuk anda.

-         Mengandung banyak zat gizi seperti protein, serat, kalsium, lemak, zat besi, karbohidrat, magnesium, fosfor dan lain-lain.

-         Mampu menurunkan kolesterol darah.

-         Sebagai pembersih darah.

-         Merupakan sumber lemak mentah sehingga dapat meningkatkan tekanan darah rendah. Ini membuktikan bahwa manfaat durian yang penting bagi kesehatan.

-         Kandungan fosfor yang ada pada buah durian mampu menguatkan gigi dan menghilangkan bau mulut.

-         Vitamin B6 dan piridoksinnya mampu mengurasi stress, depresi dan kegelisahan.

-         Durian mampu menyembuhkan sakit kepala karena durian mengandung vitamin B2.

-         Vitamin B1nya mampu menambah nafsu makan.

-         Buah durian mampu menjaga kesehatan kelenjar tiroid karena buah durian mengandung senyawa tembaga.

-         Menjaga kestabilan kadar gula darah asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan.

-         Kalsiumnya mampu menjaga kesehatan tulang dan persendian.

-         Berkhasiat menghambat penuaan dini karena mengandung vitamin C.

-         Mampu mengatasi sembelit karena mengandung serat.

-         Dipercaya sebagai obat penyakit kuning.

Manfaat Buah Durian

Hal penting yang harus anda ketahui yaitu cara memilih buah durian yang bagus. Anda harus lebih cermat dan teliti dalam memilih durian. Anda boleh meminta penjual untuk membelah durian yang akan anda beli. Bahkan kalau perlu anda pun bisa mencobanya. Hal ini untuk memastikan agar kualitasnya benar-benar bagus. Saat ini sudah banyak terjadi durian suntik. Yaitu durian yang masih muda diberi pemanis agar rasanya tetap manis. Dengan adanya durian suntik manfaat durian yang alami tidak bisa kita rasakan. Jadi pilihlah durian yang asli agar kita benar-benar merasakan manfaatnya.

Itulah tips sehat tentang manfaat durian. Anda dapat mengkonsumsinya dari sekarang dan rasakan manfaatnya. Mudah-mudahan penjelasan di atas memberikan manfaat dan membantu meningkatkan kesehatan anda. Amin.

Artikel Selengkapnya → Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan

Manfaat Kemangi: Mengatasi Perut Kembung dengan Daun Kemangi

Daun Kemangi

Manfaat daun kemangi sangatlah baik untuk keshatan tubuh kita. Daun kemangi merupakan tanaman yang mudah kita temukan disekitar tempat tinggal kita, di pekarangan juga di pasar banyak yang menyediakan untuk dijual. Memanfaatkan lingkungan untuk hidup sehat adalah hal yang diutamakan saat ini. Di mana ada penyakit di situ pula ada obatnya. Obat yang ampuh dengan memanfaatkan tumbuhan yang ada di sekitar rumah salah satunya adalah daun kemangi yang memberikan efek sangat bagus untuk tubuh.

Memanfaatkan daun kemangi dalam kehidupan sehari-hari bukan hal yang asing lagi buat kita, Daun kemangi sangat mudah kita jumpai. Daun ini bisa dibuat lalapan, dengan baunya yang khas dan juga menyimpan bermacam manfaat.

Daun kemangi mengandung betakaroten (provitamin A) dan vitamin C. Betakaroten berperan mendukung fungsi penglihatan, meningkatkan respon antibodi (memengaruhi fungsi kekebalan tubuh), sintesis protein untuk mendukung proses pertumbuhan, dan sebagai antioksidan. Khasiat daun kemangi untuk kesehatan sangat banyak.

Secara tradisional daun kemangi digunakan untuk mengatasi perut kembung/masuk angin dan deman pada anak balita. Caranya, daun kemangi diremas bersama bawang merah dan minyak kelapa, kemudian dioleskan ke perut, dada, dan punggung. Adapun khasiat daun kemangi lainnya yaitu untuk mengatasi bau mulut, bau badan, dan memperlancar ASI bagi ibu menyusui. Aroma daun kemangi juga bisa digunakan sebagai obat nyamuk

Daun kemangi juga dimanfaatkan untuk dibuat minyak. Aroma daun kemangi yang sudah dijadikan minyak baunya bisa bertahan dalam waktu lama. Minyak kemangi atau minyak atsiri bermanfaat untuk menyegarkan tubuh dan meringankan rasa sakit sehingga sangat baik digunakan sebagai minyak pijat aroma. Minyak atsiri ini tidak boleh digunakan untuk ibu hamil karena resikonya sangat fatal, bisa keguguran.

Selain manfaat di atas, masih banyak lagi manfaat daun kemangi, termasuk mengatasi masalah radang lambung, saluran pencernaan, muntah, infeksi usus, sakit kepala, dan demam. Menurut para ahli kejantanan, daun kemangi berkhasiat juga untuk membantu mengatasi ejakulasi dini. Sat Eugenol dan Apigenin fenkhona yang terkandung dalam daun kemangi sangat baik untuk memproses zat arginin dan membuat ereksi lebih mudah.

Daun Kemangi

Bagi wanita, kemangi termasuk makanan sehat yang sangat bermanfaat. Kemangi kaya akan senyawa anetol dan boron yang merangsang hormone estrogen, sedangkan senyawa eugenolnya dapat membunuh jamur penyebab keputihan. Zat stigmasterol dalam kemangi merangsang pematangan sel (ovulasi), janin dan sengnya mengurangi sekresi cairan vagina. Zat triptofan yang terkandung dalam kemangi bisa menunda monopouse. Kemangi memang bukan sayuran sembarangan.

Itulah sekedar berbagi tips sehat tentang manfaat daun kemangi dan khasiat yang terkandung di dalamnya. Hidup sehat dengan memanfaat tumbuhan alam sangatlah baik. Tanpa mengeluarkan uang banyak dan tidak mengkonsumsi obat kimia adalah dambaan semua orang. Ada yang alami ngapain cari yang kimia ? Ya, kan. Ya, toh. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Dirangkum dari berbagai sumber.

Artikel Selengkapnya → Manfaat Kemangi: Mengatasi Perut Kembung dengan Daun Kemangi

Daun Sirsak: Mengobati Kanker dengan Daun Sirsak

Manfaat daun sirsak yang luar biasa tidak banyak yang tahu. Umumnya kita lebih mengenal buah sirsak yang lezat  dibanding daunnya. Padahal, daun sirsak telah terbukti dapat mengobati penyakit kanker. Khasiat daun sirsak yang dapat menyembuhkan penyakit kanker ini berawal dari suku-suku Tribes di Amazon, Amerika tahun 90-an.

Daun sirsak digunakan sebagai jamu tradisional dalam menyembuhkan beberapa penyakit. Seharusnya daun sirsak ini telah dijadikan obat seperti kapsul, kaplet, pil atau sirup. Sayangnya, para ahli farmasi tidak mau membuat obat tersebut dikarenakan pohon sirsak sangat mudah ditemukan di lingkungan sekitar rumah. Dengan demikian, setiap kali membutuhkan tinggal petik dan dikonsumsi langsung sebagai jamu. Itulah sebabnya ahli farmasi tidak tertarik membuat obat yang bahan utamanya menggunakan daun sirsak karena mereka takut obat-obatan yang mereka jual tidak laku. Akibatnya, mereka merahasiakan manfaat daun sirsak untuk kesehatan dan kesembuhan penyakit. 

Cara membuat obat penyakit kanker dengan daun sirsak sangat mudah. Cukup ambil kira-kira 20 lembar daun sirsak kemudian rebuslah daun ini dengan air sebanyak 5 gelas. Sisakan air rebusan daun sirsak tersebut menjadi 3 gelas. Minumlah air rebusan daun sirsak ini 3 gelas sehari. Sebagai langkah pencegahan agar kita tetap sehat, daun sirsak juga sangat baik.

Selain berguna untuk mengobati penyakit kanker, daun sirsak juga dapat mengobati sakit pinggang. Caranya, Ambil 20 lembar daun sirsak, direbus dengan air kira-kira lima gelas sampai mendidih hingga tinggal tiga gelas, dan minum 1 kali sehari tiga perempat gelas.

Manfaat lain daun sirsak adalah dapat dapat digunakan untuk mengobati Bisul. Caranya, ambil daun sirsak yang masih muda jangan terlalu tua, lalu tempelkan di bagian tubuh yang terkena bisul. Masih ada lagi manfaat daun sirsak, yaitu dapat mengobati Eksim dan Rematik. Caranya daun sirsak ditumbuk hingga halus kemudian tempelkan di bagian yang sakit.

Mulai sekarang, jangan sepelekan obat tradisional karena sangat banyak obat-obatan yang diracik dari bahan alami. Blog ini juga pernah membahas manfaat daun pepaya, seledri, jambu biji, daun sirih sebagai tips sehat dan cantik alami. Daripada membuang uang yang begitu banyak, lebih baik memanfaatkan bahan alami di sekitar rumah anda. Salah satunya adalah mengambil manfaat daun sirsak untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit. Para artikel berikutnya akan saya bahas manfaat buah sirsak.

Artikel Selengkapnya → Daun Sirsak: Mengobati Kanker dengan Daun Sirsak

Cara Mengobati TBC-Tuberkolosis

Cara Mengobati TBC bukan hal yang mudah untuk kita lakukan. TBC adalah penyakit yang tidak mudah disembuhkan dalam beberapa waktu saja dan penyakit ini tidak bisa kita abaikan begitu saja. Penyakit TBC adalah penyakit yang bisa mematikan. Jika anda adalah salah satu dari mereka yang terkena penyakit ini segera periksalah kedokter. Penyakit TBC-Tuberkolosis dapat menyerang siapa saja, dan tidak memandang usia.

Penyakit TBC merupakan suatu penyakit yang disebabkan oleh bakteri Mikobakterium tuberklosa. Penyakit ini bisa menular dan lama untuk bisa sembuh. Fakta menyatakan bahwa penyakit TBC lebih banyak menyerang pada usia produktif  yang berkisar antara usia 15 tahun – 35 tahun.

Tuberkolosis bisa menular melalui udara. Bakteri mikobakterium tuberkulosa bisa menyebar saat penderita TBC batuk atau mengeluarkan dahak dan meludahkannya ke sembarang tempat. Orang yang memiliki daya tahan tubuh yang rendah bisa terserang penyakit ini karena bakteri yang ada bisa masuk dan bersarang dalam paru-paru yang bisa membuat perkembang biakan bakteri ini bisa semakin cepat, dan hal itu bisa menimbulkan infeksi dengan mudah. Bakteri menyebar melalui pembuluh darah atau kelenjar getah bening sehingga menimbulkan penyakit TBC.

Hampir seluruh organ tubuh bisa terkena infeksi TBC seperti halnya paru-paru. Otak, ginjal, saluran pencernaan, kelenjar getah bening dan juga tulang dan organ tubuh lainnya. Dan di antara organ-organ yang disebut itu yang paling sering terkena yaitu organ tubuh yang mengatur pernafasan kita yakni paru-paru.

Berkembangnya penyakit TBC di indonesia setiap tahunnya tercatat sebesar 250 juta kasus baru dan 140.000 diantaranya menyebabkan kematian. Indonesia merupakan negara yang terbesar ketiga yang memiliki penderita penyakit TBC di dunia.

Di bawah ini merupakan penyebab terjadinya penyakit TBC – Tuberkolosis.

Telah dijelaskan di atas bahwa penyakit TBC- tuberklosis adalah penyakit infeksi yang ditimbulkan karena adanya bakteri Mikobakterium tuberklosa. Wujud bakteri ini berbentuk batang dan bersifat tahan asam sehingga bakteri ini di kenal sebagai Batang Tahan Asam (BTA).

Penyebab terjadinya penyakit TBC bukan hanya karena bakteri, kurangnya sinar matahari pada suatu ruang juga menjadi faktor timbulnya penyakit tersebut, dan juga disebabkan oleh faktor lingkungan yang lembab serta kurangnya sirkulasi udara. Faktor ketiga tersebut sangat berpengaruh terhadap timbulnya penyakit TBC. Lingkuunagan yang tidak sehat merupakan dampak yang buruk bagi kesehatan anda.

Pengidap penyakit TBC - tuberkolosis akan mengalami gejala-gejala seperti di bawah ini :

1.      Menurunnya nafsu makan

2.      Perasaan lemah. Lesu dan tidak enak (malaise)

3.      Sering berkeringat di malam hari

4.      Gampang terkena influenza dan bersifat hilang timbul

5.      Mudah demam, demam yang terjadi tidak terlalu tinggi dan berlangsung lama.

6.      Batuk-batuk selama lebih dari 3 minggu dan bisa disertai dengan darah. 

Gejala Khusus yang terjadi pada pengidap Penyakit TBC yaitu :

Penyakit TBC akan bersifat fatal jika kita tidak langsung memeriksakannya kepada dokter dan penyakit ini bisa mengenai organ tubuh yang sangat disayangkan oleh kita. Gejala khusus penyakit TBC ini tergantung pada organ tubuh mana yang terkena, seperti halnya saluran yang menuju ke paru-paru bila terjadi sumbatan sebagian bronkus akibat penekanan kelenjar getah bening yang membesar, akan menimbulkan suara “mengi”, suara nafas melemah yang disertai sesak.

Jika terdapat cairan dirongga pleura atau pembungkus paru-paru, sakit yang timbul dapat disertai dengan keluhan sakit dada. Bila mengenai tulang, maka akan terjadi gejala seperti infeksi tulang yang pada suatu saat dapat membentuk saluran dan bermuara pada kulit di atasnya, pada muara ini akan keluar cairan nanah.

Jika penyakit TBC ini terjadi pada anak-anak akibatnya akan langsung pada otak (lapisan pembungkus otak) dan disebut sebagai meningitis (radang selaput otak), gejala yang akan timbul yaitu demam tinggi, adanya penurunan kesadaran dan kejang-kejang. Gejala tersebut harus di waspadai kerena bisa mengancam terhadap keselamatan nyawa anda.

Berikut adalah cara pencegahan Penyakit TBC yang bisa saya bagikan untuk anda:

Agar kita terhindar dari penyakit, mulai dari sekarang biasakanlah hidup sehat. Penyakit bisa datang kapan saja dan kepada siapa saja, mencegah penyakit tentunya akan lebih baik daripada mengobati. Pola hidup sehat adalah kunci utama untuk mencegah datangnya penyakit terutama penyakit yang membahayakan dan menyiksa tubuh tidak lain adalah penyakit TBC.

Penyakit TBC-Tuberkolosis

menjaga kebersihan lingkungan rumah juga merupakan hal terpenting untuk menghindari penyakit. Jika terjadi penyakit yang menyerang pada anda dan keluarga anda segeralah periksakan ke dokter. Jika anda termasuk penderita penyakit TBC patuhilah saran dokter dan jangan sampai mengabaikan saran dokter untuk minum obat yang sudah diberikan sesuai dengan petunjuk.

Berikut merupakan langkah-langkah pencegahan untuk meminimalisir penyebaran penyakit TBC  – Tuberkolosis.

1.      Langkah pertama untuk menimalisir penyebaran penyakit TBC yaitu jangan meludah di sembarang tempat. Usahakan jika anda ingin meludah, buanglah pada tempat yang terkena sinar matahari. Hal tersebut bisa mencegah terjadinya penularan penyakit yang telah di derita terhadap orang lain.

2.      Jaga jarak jika berhadapan dengan pengidap penyakit TBC, karena hal itu bisa menular.

3.      Tutup mulut jika ada orang batuk atau bersin, bagi penderita penyakit TBC sebaiknya selalu pakai masker untuk menutup mulut dan hidung.

4.      Jemurlah tempat tidur bekas penderita penyakit TBC secara teratur, kuman yang menempel pada tempat tidur bisa mati jika terkena sinar matahari.

5.      Jangan makan sisa penderita penyakit TBC atau memakai tempat makan dan minum yang sudah di pakai penderita TBC karena kuman yang nempel bisa cepat menular.

6.      Senantiasa menjaga badan agar tetap sehat dan sistem imun dalam tubuh kita tetap terjaga dan kuat dari serangan kuman penyakit.

7.      Makanlah makanan yang sehat dan bergizi agar daya tahan tubuh terus meningkat.

8.      Istirahat yang cukup, jangan begadang karena hal itu bisa melemahkan sistem imunitas tubuh.

9.      usahakan setiap pagi olah raga, hal iyu bisa membantu menyehatkan tubuh anda.

10.  Berilah imunisasi pada bayi anda. Imunisasi bisa membuat bayi anda sehat dan tidak mudah terserang penyakit. Lakukan juga imunisasi untuk mencegah penyakit TBC-Tuberkulosis pada bayi anda.

Itulah tips sehat cara mengobati TBC-Tuberkolosis, mencegah lebih baik daripada mengobatai. Semoga bermanfaat.

Artikel Selengkapnya → Cara Mengobati TBC-Tuberkolosis

Manfaat Jus Buah | Khasiat Jus Buah untuk Kesehatan

Manfaat Jus Buah | Khasiat JUs BuaH untuk Kesehatan. Di balik kelezatan jus buah ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Manfaat jus buah yang pasti langsung dirasakan adalah badan terasa segar saat meminumnya. Selain enak dan segar, minum jus buah ternyata juga menyehatkan.

Banyak orang belum mengetahui banyaknya manfaat buah bagi tubuh. Selain itu buah juga mengandung nilai gizi tinggi yang berfungsi membentengi tubuh dari berbagai macam penyakit yang menyerang tubuh. Sayur dan buah di dalamnya banyak mengandung serat,mineral dan vitamin. Tapi kenyataannya banyak orang melalaikan mengkonsumsi jus buah. Sebenarnya, banyak khasiat buah yang bisa kita dapatkan.

Tahukah anda apa saja manfaat jus buah untuk kesehatan? Lalu buah apa saja yang memiliki banyak khasiat untuk dibuat jus?. Inilah tips sehat dan cantik dengan minum jus buah.

a.      Jus buah jeruk

Ya, jus buah jeruk termasuk yang paling populer. Siapa yang tidak tahu jus buah yang satu ini? Jus jeruk adalah sumber vitamin C terbaik dan juga sumber asam folat untuk wanita hamil. Selain itu, jus jeruk juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan, anti-anemia, dan mencegah radang sendi (arthritis). Wajar kiranya, untuk menjaga agar tubuh tetap sehat dan cantik seringkali orang minum jus jeruk.

b.      Jus buah tomat

Tomat termasuk sayuran buah yang paling digemari oleh setiap orang karena rasanya enak, segar, dan sedikit asam. Tomat yang sudah tua berwarna merah banyak mengandung sumber vit. A, vit C, dan sedikit vitamin B. banyak orang menggunakan sayuran buah ini unutk dibuat jus.

Jus buah tomat ini bermanfaat untuk menguruskan badan; kesehatan pria. Jus tomat mengandung 50 kalori/250 ml sehingga bisa dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan. Jus tersebut juga mengandung bioflavonoid yang membantu memperkuat pembuluh darah kapiler, jadi tidak menimbulkan kebocoran pada pembuluh darah dan pembentukan kantong yang mengandung air pada kulit yang menyebabkan selulit. Dan kandungan likopen dalam tomat telah dikaitkan dengan penurunan resiko terjadinya kanker prostat.

Manfaat Jus Buah Segar

c.       Jus buah apel

Apel merupakan buah yang mengandung vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, dan C. Juga mengandung mineral penting seperti Zat Besi, Kalsium, Magnesium, Zinc, Fosfor dan Kalium. Buah apel selain bisa langsung di makan juga bisa di buat menjadi jus. Apel tidak mengandung kolesterol. Serat apel, membantu dalam mengendalikan kolesterol dengan cara mencegah atau mengurangi penyerapan minyak kembali.

Adapun manfaat jus buah apel ini yaitu untuk energi, proteksi jantung. Kaya akan flavonoid yang membantu melindungi jantung. Memiliki 1/3 kadar vitamin C jus jeruk. Mengandung banyak gula fruktosa. Jus apel ini tidak baik untuk dikonsumsi oleh anka-anak karena akan menimbulkan keluhan pada lambung.

d.      Jus buah nanas

Jus buah ini mengandung enzim bromelain, yang membantu mencerna protein dan buah ini juga mengandung gula alamiah untuk meningkatkan energi. Mengandung 11 mg vitamin C/100 ml yang baik untuk proses pencernaan dalam tubuh kita.

e.      Jus buah anggur

Manfaat dari buah anggur ini untuk sistem kekebalan. Anggur kaya akan vitamin C, buah grapefruit merupakan sejenis jeruk dan oleh karena itu kaya akan beta-karoten. Ini membantu melindungi kulit dari kerusakan oleh radikal bebas.

Selain bisa dikonsumsi secara langsung, buah ini juga bisa dibuat jus dan juga tidak kalah manfaatnya. Banyak manfaat yang bisa kita peroleh dari jus buah anggur. Jus grape fruit mengandung suatu substansi yang dapat memperlambat pemecahan beberapa obat. Hal ini menyebabkan peningkatan jumlah obat dalam aliran darah, sehingga meningkatkan efeknya.

f.        Jus buah delima

Buah delima berguna untuk kesehatan jantung. Jus delima kaya akan anti oksidan yang membantu mencegah penyumbatan pada pembuluh darah arteri oleh kolesterol. Jus delima ini juga dihubungkan dengan pencegahan terjadinya kanker prostat. Jus ini banyak mengandung vitamin A, C dan E serta asam folat yang penting pada tahap awal kehamilan.

Itulah tips sehat manfaat jus buah yang perlu anda coba. Anda bisa membuat sendiri di rumah dan rasakan khasiat yang terkandung dalam buah tersebut.  Selamat mencoba, semoga bermanfaat.

Artikel Selengkapnya → Manfaat Jus Buah | Khasiat Jus Buah untuk Kesehatan

Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan

Manfaat daun sirih sungguh tidak disangka-sangka. Tumbuhan ini ternyata memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh. Di blog ini anda akan mengetahui apa sih daun sirih itu dan apa saja manfaatnya bagi tubuh kita?

Daun sirih atau dalam bahasa latin disebut (Piper Betle) adalah tumbuhan yang hidup dengan cara merambat atau menjalar pada pohon lain. Tumbuhan ini cocok hidup di daerah tropis seperti Indonesia. Sirih sangat mudah kita jumpai di sekitar pekarangan rumah. Kita juga bisa menemukannya di pasar-pasar karena juga dijual ikat-ikat dengan harga murah.

Khasiat daun sirih sudah terkenal dimana-mana. Di negara maju seperti Cina tumbuhan ini sudah terbukti mampu menyembuhkan berbagai penyakit. Bahkan saat ini banyak produk-produk kecantikan khususnya bagi wanita yang menggunakan daun sirih sebagai bahan utama. Daun sirih bersifat pedas, hangat, dan memiliki banyak kandungan obat seperti gula, tanin, diastase, antiseptik dan sebagainya.

Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan

Tips Sehat dan Cantik ini akan mengulas apa saja manfaat daun sirih bagi kesehatan tubuh.

1.      Menguatkan gigi dan mencegah kerusakan gigi. Orang terdahulu sering menggunakan daun sirih agar gigi mereka sehat dan kuat. Yakni dengan cara menggosokannya pada gigi. Bisa juga dikunyah dengan ditambah gambir dan kapur.

2.      Mampu menghilangkan bau mulut. Caranya ambil beberapa lembar daun sirih kemudian direbus sampai mendidih. Setelah air dingin, gunakanlah berkumur hingga 2 atau 3x sehari.

3.      Menghentikan gejala mimisan, caranya ambil selembar daun sirih. Gulung daun lalu masukkan ke dalam hidung. Putar-putarlah sambil di tekan agar minyaknya keluar.

4.      Menghilangkan bau badan. Ambil 3 atau 4 lembar daun sirih, rebus kemudian disaring. Tambahkan gula pada air agar terasa manis dan minulah hangat-hangat.

5.      Mata merah dan gatal. Cara menyembuhkannya ambil 6 lembar daun sirih kemudian rebus sampai mendidih. Gunakanlah air rebusan untuk mencuci mata. Ulangi sampai sembuh.

6.      Selain bagi manusia, khasiat daun sirih juga sudah terbukti pada hewan. Yaitu mampu membersihkan dan menyehatkan mata hewan-hewan peliharaan seperti ayam jantan, burung dara dan sejenisnya agar pandangannya tajam.

7.      Mengatasi keputihan pada wanita. Caranya rebus daun sirih 4,5 atau 6 lembar. Saring air kemudian pakailah untuk membasuh seputar kemaluan. Lakukanlah secara berulang-ulang.

8.      menyembuhkan luka bakar dengan cara memeras air daun sirih dan bubuhkan ke daerah luka bakar.

9.      Mampu menghilangkan jerawat. Caranya rebus 8 atau 9 daun sirih dan cuci muka dalam keadaan air masih hangat-hangat kuku. Lakukan 2 sampai 3 kali sehari.

10.  Manfaat daun sirih yang terakhir yaitu dipercaya dapat mengencangkan kulit khususnya bagi wanita. Biasakan berendam dengan air daun sirih yang sudah direbus. Lebih baik berendam disaat air masih hangat.

Itulah beberapa manfaat daun sirih bagi kesehatan tubuh yang bisa saya bagikan untuk anda. Bersyukurlah atas pemberian Tuhan Yang Maha Kuasa, salah satunya dengan ditumbuhkannya daun sirih di sekitar kita yang memiliki banyak khasiat.

Artikel Selengkapnya → Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan

Cara Memilih Bra yang Enak Dipakai dan Sedap Dipandang

Cara memilih bra gampang-gampang susah. Model dan warna bra saat ini beraneka ragam. Beruntung jika kita memiliki merk langganan yang modelnya sangat pas dan nyaman untuk kita pakai. Perlu diketahui, model yang sama dan pas untuk kita di lain waktu belum tentu dapat dijumpai di pasaran. Banyak bra dipajang di toko, tapi terkadang belum tentu pas dan nyaman saat dipakai.

Faktor kesesuaian dan kenyamanan adalah hal yang paling utama saat memilih bra. Bra atau penyangga payudara juga merupakan salah satu penunjang penampilan kita. Dengan pilihan yang baik dan pas, penampilan pun akan nampak lebih prima dan seksi.

Sebelum membeli bra, ada baiknya anda bisa memperhatikan tips memilih bra yang baik dan nyaman untuk anda pakai. Cara memilih bra yang pas dan nyaman digunakan sangat penting bagi kaum wanita. Hal ini untuk menumbuhkan rasa percaya diri ketika kita sedang memakainya. Soalnya - ini kata cowok, lho - yang membedakan antara cowok dan cewek terletak di dada. Kalo di dadanya tidak menunjukkan tonjolan maka sang cowok akan memandang kurang nilai ke-CEWEK-annya.  

Cara Memilih Bra

Inilah tips sehat  langkah-langkah cara memilih bra yang baik dan tidak merugikan Anda. Mari kita perhatikan tipsnya:

1.      Langkah pertama memilih bra, mintalah pendapat penjual. Yang sangat diperlukan saat memilih bra  yang pas adalah meminta pendapat penjual atau penjaga toko. Selama ini masih banyak cewek yang memakai bra yang tidak sesuai dengan ukurannya. Pemilik toko menempatkan pegawainya untuk melayani kita sebagai pembeli. Mintalah bantuan petugas untuk memilihkan bra yang pas untuk anda. Tidak perlu malu dan ragu untuk memilih ukuran dan model bra yang paling cocok untuk anda pakai.

2.      Langkah kedua, pilihlah bra dengan kawat penyangga. Cara memilih bra yang baik merupakan hal yang paling penting untuk menunjang penampilan kita. Pilihlah bra yang menggunakan kawat penyangga. Hal ini berfungsi untuk menyangga payudara dengan baik. Jika anda sudah terbiasa dengan menggunakan bra tanpa kawat penyangga mulai sekarang pilih dan pakai bra yang menggunakan kawat penyangga. Anda tidak perlu ragu untuk memilih bra dengan kawat penyangga yang pas dan nyaman untuk anda pakai.

3.      Langkah ketiga, pilihlah yang paling pas sesuai selera anda . Jangan membeli bra hanya karena jenis itu disarankan untuk anda. Beda bentuk payudara lain pula kebutuhannya. Meskipun ukuran bra sudah disesuaikan namun fungsi penyangganya berbeda. Jika anda memakai bra dan rasa pegal terjadi pada punggung kita itu dimungkinkan karena bra yang anda pakai tidak sesuai dengan karakteristik payudara anda. Sebaiknya pilih dan pakai yang nyaman untuk anda.

Untuk Anda yang memiliki payudara ukuran penuh, pilihlah bra dengan cup dan kawat penyangga yang benar-benar mampu menampung payudara Anda. Sedangkan Anda yang memiliki payudara ukuran sedang, pilihlah cup yang tidak terlalu besar yang penting dapat menutup dan menyangga payudara dengan baik. Bra yang kualitasnya rendah seringkali meninggalkan bekas garis berwarna kemerahan pada kulit dada. Hal ini dapat mengganggu kesehatan dan keindahan kulit.

4.      Langkah keempat, memilih tali dan pengait bra yang baik. Kelenturan tali pada punggung dan kekuatan kancing pengait memberikan kekuatan yang baik untuk payudara. Periksalah bagian ini sebelum memutuskan membeli bra. Tali dan pengait harus kuat dan kencang, serta nyaman saat dikenakan.

5.      Langkah kelima, mencoba memakainya. Mencoba memakai bra yang akan anda beli merupakan langkah terbaik.  Usahakan selalu mencoba bra yang akan anda beli walaupun sudah pernah membeli merek tersebut. Harus diingat, perbedaaan setiap model akan memiliki ukuran yang beda pula. Luangkan waktu beberapa menit untuk mencoba memakainya agar mendapat bra yang benar-benar cocok dengan payudara Anda.

Itulah sekedar berbagi cara memilih bra yang bisa saya berikan untuk anda, semoga bermanfaat.

Artikel Selengkapnya → Cara Memilih Bra yang Enak Dipakai dan Sedap Dipandang

Manfaat Air Putih bagi Kesehatan

Air putih

Manfaat air putih | Khasiat Air Putih bagi KeseHatan sering kali tidak disadari oleh banyak orang. Banyak orang lebih memilih minuman yang berasa manis dan mengabaikan air putih. Tubuh kita sangat memerlukan cairan. Air putih atau air mineral sudah menjadi kebutuhan pokok untuk kita. Banyak manfaat yang terkandung dalam air putih diantaranya yaitu bisa menyembuhkan berbagai penyakit. Kekurangan cairan dalam tubuh sangat berbahaya. Langkah yang baik yaitu dengan cara mengkonsumsi air putih setiap hari.

Sehat itu bisa kita dapatkan dengan mudah tanpa mengeluarkan biaya mahal. Menurut penelitian, manusia lebih bisa bertahan tanpa makanan daripada tanpa air. Ini disebabkan 80 % dari tubuh kita terdiri dari kandungan air. setiap sistem dari tubuh manusia itu bergantung pada air. Banyak khasiat air putih yang bisa kita temui seperti halnya untuk menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku, serta mengontrol suhu tubuh, denyut jantung, dan juga tekanan darah. Kehilangan 4% cairan saja akan mengakibatkan penurunan kinerja anda sebanyak 22%. Jika kehilangan cairan lebih dari 7%, anda akan merasa lemah, lesu, dan pusing-pusing. Karena itu, dianjurkan untuk minum dengan cukup meski belum merasa haus.

Manfaat minum air putih bisa menyembuhkan berbagai penyakit dan juga melancarkan peredaran darah di tubuh kita. Di bawah ini akan saya bahas tentang Manfaat air putih untuk kesehatan :

1.      Menyehatkan Jantung.

Penyakit jantung bisa disembuhkan dengan banyak minum air putih. Selain menyehatkan jantung air putih juga diyakini bisa menyembuhkan penyakit rematik, kerusakan kulit, penyakit saluran nafas, usus, dan penyakit kewanitaan, dan lain-lain. Bahkan saat ini cukup banyak pengobatan altenatif yang memanfaatkan kemanjuran air putih.

2.      Sebagai obat stroke.

Air panas tak hanya digunakan untuk mengobati berbagai penyakit kulit, tapi juga efektif untuk mengobati lumpuh, seperti karena stroke. Efek panas yang ada pada air menyebabkan pelebaran pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenisasi jaringan, sehingga mencegah kekakuan otot, menghilangkan rasa nyeri serta menenangkan pikiran. Kandungan ion-ion terutama kalor, magnesium, hidrogen karbonat dan sulfat dalam air panas, membantu pelebaran pembuluh darah sehingga meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu pH airnya mampu mensterilkan kulit.

3.      Memperlancar sistem pencernaan

Minum air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari, akan dapat memperlancar sistem pencernaan di dalam tubuh kita sehingga kita akan terhindari dari masalah-masalah pencernaan seperti maag ataupun sembelit.

Air Mineral

4.      Menurunkan Berat Badan.

Manfaat minum air putih bisa menghilangkan kotoran-kotoran dalam tubuh yang akan lebih cepat keluar lewat urine. Bagi yang ingin menurunkan berat badan bisa di atasi dengan banyak minum air putih. Minum air hangat sebelum makan (sehingga merasa agak kenyang) merupakan satu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk, berat badan kita bisa berkurang karena hal itu . Apalagi air tidak mengandung kalori, gula, ataupun lemak. Namun yang terbaik adalah minum air putih pada suhu sedang, tidak terlalu panas, dan tidak terlalu dingin. Mau berat badan anda turun?, minum air putih saja solusinya.

5.     Untuk kesuburan

Air putih dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita. kandungan zat terdapat dalam air sangat baik sekali untuk kesuburan pria dan wanita dalam menghasilkan keturunan.

Menurut basil penelitian di London, Inggris, jika seseorang selalu mandi dengan air dingin maka peredaran darahnya lancar dan tubuh terasa lebih segar dan bugar. Mandi dengan air dingin akan meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh serta meningkatkan kemampuan seseorang terhadap serangan virus. Bahkan, mandi dengan air dingin di waktu pagi dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita.

6.      Memperlambat tumbuhnya kanker

Air putih sangat membantu memperlambat tumbuhnya zat-zat penyebab terjadinya kanker dalam tubuh. Dengan banyak minum air putih juga bisa mencegah penyakit ginjal dan hati.

7.      Tubuh lebih bugar

Khasiat air putih tidak hanya untuk membersihkan tubuh saja tapi juga sebagai zat yang sangat diperlukan tubuh. Air putih dapat menjaga dan meningkatkan kebugaran tubuh. Air putih yang segar sangat baik sebagai pengganti ion-ion tubuh yang hilang saat beraktifitas sehingga tubuh menjadi segar dan bugar kembali.

8.      Perawatan kecantikan

Bagi wanita yang kurang minum air putih, tubuh akan menyerap kandungan air dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan berkerut. Selain itu, air putih dapat melindungi kulit dari luar, sekaligus melembabkan dan menyehatkan kulit. Diusahakan minum air putih 8-10 gelas per hari agar tubuh menjadi segar dan cerah.

9.      Efek Relaksasi

Relaksasi pada tubuh dengan menggunakan air sangatlah baik untuk bisa kita terapkan. Percikan air bisa dimanfaatkan untuk melakukan relaksasi. Ion-ion negatif yang timbul karena butiran-butiran air yang berbenturan itu bisa meredakan rasa sakit, menetralkan racun, memerangi penyakit, serta membantu menyerap dan memanfaatkan oksigen. Ion negatif dalam aliran darah akan mempercepat pengiriman oksigen ke dalam sel dan jaringan.

Bukan itu saja jika mengalami ketegangan otot dapat dilegakan dengan mandi air hangat bersuhu sekitar 37 derajat C. Selagi kaki terasa pegal kita sering dianjurkan untuk merendam kaki dengan air hangat dicampur sedikit garam.

Itulah tips sehat tentang manfaat air putih yang bisa saya terapkan untuk anda. Semoga bermanfaat

Artikel Selengkapnya → Manfaat Air Putih bagi Kesehatan

Cara Mengatasi Rambut Rontok

Cara mengatasi rambut rontok adalah faktor penting yang harus kita ketahui untuk mencegah terjadinya kerusakan rambut. Mengapa demikian? Karena seperti yang kita ketahui, rambut merupakan salah satu bagian dari tubuh yang mempunyai nilai penting, terutama dalam penampilan sehari-hari. Bahkan ada yang menyebutkan bahwa lima puluh persen kecantikan dan ketampanan seseorang itu terletak pada rambut. Jadi sangat disayangkan bukan jika rambut rontok menjadi masalah kita? Sudah selayaknya kita memberikan perawatan yang baik untuk rambut agar tidak rontok dan selalu terlihat sehat.

Rambut rontok memang sangat mengganggu dan menyebalkan. Kita harus cepat mengatasinya. Karena jika dibiarkan kepala bisa mengalami kebotakan. Mungkin anda sudah membaca beberapa buku tentang perawatan rambut rontok yang sudah anda coba dan jelas sekali bahwa perawatan rambut yang baik akan menghasilkan rambut yang baik pula. 

Cara Mengatasi Rambut Rontok

Inilah beberapa cara mengatasi rambut rontok yang baik untuk anda perhatikan :

1.     Gunakanlah sisir bergigi jarang atau tidak rapat.

2.     Hindari mencuci rambut terlalu sering dalam sehari. Hal ini akan membuat rambut mudah patah. Sebab kadar minyak alami yang ada pada kulit kepala akan berkurang.

3.     pilihlah shampoo dengan busa sedikit. Karena shampoo yang berbusa banyak bukan berarti akan membuat rambut kita sehat.

4.   Jangan bungkus rambut dengan handuk sehabis keramas. Apalagi sampai menggosok-gosokkan handuk pada rambut. Hal ini akan membuat rambut kusut dan mudah patah.

5.    Hindari penggunaan air dingin dan air panas saat keramas. Gunakanlah air hangat kuku atau air biasa yang kita pakai buat mandi sehari-hari.

6.     Hindari mengkonsumsi obat-obatan tertentu. Obat-obatan yang anda minum memiliki efek samping yang dapat merontokan rambut. Sebaiknya konfirmasi terlebih dahulu kepada dokter tentang obat-obatan tersebut.

7.    Rambut rontok bisa disebabkan karena ditarik atau diikat. Jadi hindari pemakaian karet atau jepitan dan biarkanlah rambut terurai.

8.     Makanlah makanan yang mengandung protein, misalnya telur.

9.     Hindari pemakaian pemanas rambut. Karena rambut akan jadi tipis dan mudah patah. Ini juga merupakan perawatan rambut secara alami.

10. Stres yang berlebihan akan menyebabkan folikel rambut tertidur dan terserang oleh sel darah putih yang akan merontokan rambut beberapa minggu kedepan. Jadi aturlah emosi agar tidak mengalami stres.

11.  Gunakanlah hair tonic yang mengandung ginseng untuk merangsang pertumbuhan rambut.

Itulah tips cara mengatasi rambut rontok yang bisa anda coba. Rawatlah rambut dengan alami agar memiliki rambut sehat dan tidak rontok. Mudah-mudahan cara di atas bermanfaat bagi anda.

Artikel Selengkapnya → Cara Mengatasi Rambut Rontok

Cara Mengecilkan Betis

Otot pada paha dan betis adalah salah satu kelompok otot yang paling sulit dilatih dan dibentuk. Cara mengecilkan betis selalu menjadi perhatian wanita, khususnya untuk menunjang penampilan ketika memakai rok mini dan celana pendek. Betis yang kuat dan kokoh memang terlihat seksi. Sebaliknya, betis dan paha yang terlalu besar bisa memperburuk penampilan. Itulah sebabnya banyak wanita yang berusaha mengecilkan betis.

Betis Kecil Indah

Masyarakat meyakini, wanita yang memiliki betis kecil di bagian bawah memiliki kemampuan seks yang luar biasa. Bisa jadi ini hanyalah mitos atau sekedar sugesti karena memang wanita dengan betis kecil akan terlihat indah dan seksi. Upaya mengecilkan betis pun menjadi dambaan para wanita. Mereka yang memiliki paha maupun betis besar sering kali minder atau rendah diri.

Anda yang mempunyai betis besar tidak usah minder apalagi putus asa. Di sini saya akan berbagi tips cantik dan sehat untuk mengecilkan betis besar yang anda miliki. Untuk itu bentuklah betis anda sesuai dengan bentuk tubuh anda agar terlihat atletis dan seksi.

Beberapa hal yang perlu diketahui penyebab betis menjadi besar seperti tertera di bawah ini.

1. Faktor genetik atau keturunan. Yang ini sudah dari sononya.
2. Sering berdiri dalam waktu yang lama, sehingga sirkulasi darah di pembuluh darah buruk dan toksin terakumulasi pada bagian bawah tubuh.
3. Cara olahraga yang salah membuat lemak melekat pada otot dan menjadi akumulasi lemak di kaki.
4. Memakai sepatu yang tidak cocok untuk kaki
5. Secara rutin melakukan kegiatan yang memaksa bola kaki  menahan beban berat pada kaki bagian belakang.
6. Berjalan dengan sepatu hak tinggi.

Mengecilkan Betis untuk Kecantikan

Dari 6 penyebab di atas terlihat bahwa betis besar itu terbentuk karena seringnya anda melakukan kegiatan berat. Kendati demikian, jika betis anda sudah terlihat besar, anda tidak perlu cemas dan punya pemikiran untuk tidak ingin melakukan aktifitas berat lagi. Aktifitas sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh kita. Cara mudah untuk mengecilkan betis besar memang membutuhkan waktu yang relatif lama dan kesabaran penuh.

Harus diakui, kecantikan adalah milik semua wanita, tetapi tentunya membutuhkan kedisiplinan untuk bisa merubah bentuk tubuh. Jika anda bertahan dan bersabar, maka kaki indah akan menjadi milik Anda. Untuk perbaikan jangka panjang, langkah-langkah yang benar harus dilakukan dengan rutin sebelum akhirnya melihat hasil yang anda inginkan. Berikut ada tips cara mengecilkan betis yang bisa Anda coba.

A. Perbanyak latihan kardiovaskular
Kardiovaskular adalah sistem peredaran darah. Sistem ini menolong stabilisasi suhu dan pH tubuh.Anda bisa melakukan olahraga ringan yang lebih mengutamakan ketahanan seperti jogging dan berenang. Olahraga tersebut lebih efektif untuk mengecilkan otot betis. Hindari lari cepat (sprint) dan olahraga lain yang membutuhkan kekuatan dan kecepatan gerak kaki karena hal itu bisa membuat betis anda membesar.

B.Hindari beban berlebih di tumit
Saat berjalan, seimbangkan titik berat tubuh di seluruh telapak kaki. Titik berat yang terlalu bertumpu pada tumit akan membuat betis makin besar.

C. Lakukan gerakan ‘ankle circle’
Caranya duduk tegak di atas sebuah kursi, angkat salah satu kaki lalu putar ankle (pergelangan kaki) searah jarum jam sebanyak 6 kali. Ulangi dengan gerakan melawan arah jarum jam, lalu lakukan hal yang sama secara bergantian antara kaki kiri dan kaki kanan.

D.Lakukan latihan peregangan
Olahraga yang banyak melibatkan latihan peregangan seperti yoga dan pilates bisa mengurangi gumpalan otot betis. Salah satu gerakan yang dianjurkan adalah berdiri menghadap tembok, salah satu kaki diluruskan ke belakang sementara kaki lainnya ditekuk ke depan dan kedua tangan menempel di tembok. Lakukan gerakan mendorong tembok, tahan 15-30 menit, lakukan bergantian antara kaki kanan dan kaki kiri. Peregangan tersebut sangat efektif untuk mengilkan betis besar anda.

E. Lakukan ‘calf press’
Otot betis bisa di-press agar tampak lebih padat dengan alat yang dinamakan ‘soleus press’. Cara menggunakannya adalah duduk tegak di papan yang tersedia, lalu letakkan bantalan penahan di atas paha. Setelah bebannya disesuaikan, naikkan bantalan penahan tersebut dengan cara mengangkat tumit. Lakukan hal tersebut secara pelan agar proses mengecilkan betis berjalan dengan sempurna.

F. Gunakan elliptical trainer
Alat yang digunakan untuk menghasilkan gerakan seperti berjalan ini paling bagus untuk melatih bagian quadriseps, yakni sekumpulan otot di atas lutut. Kadang-kadang jika olahraga lain gagal mengecilkan otot betis, bentuk yang tidak proporsional itu bisa disamarkan dengan memadatkan bagian quadriseps.

Itulah tips sehat cara mengecilkan betis yang bisa saya bagi untuk anda. Semoga dengan menerapkan tips kecantikan ini anda akan tampil cantik alami dan percaya diri.

Artikel Selengkapnya → Cara Mengecilkan Betis